無論你是什麼類型的皮膚，適當的運動和充足的睡眠都是保持皮膚水潤健康的萬能藥。充足的睡眠和適當的運動能讓身體內臟和皮膚都得到健康的新陳代謝。熬夜和久坐不運動，則是讓身體堆積毒素的罪魁禍首。體內毒素增多，長此以往，也會影響皮膚的健康。
睡眠和運動是最佳搭檔-最佳護膚法
最佳護膚的方法：
正確瞭解自己的膚質
想要保護好自己的皮膚，選用適合的護膚品和化粧品，首先必須瞭解自己皮膚的性質。通常，皮膚性質可以分為六種，即油性、中性、乾性、混合性、敏感性和問題性。測定皮膚性質的方法很多，有專門鑑別皮膚性質的儀器，也有最簡單的觀察辨別法。
睡眠和運動是最佳搭檔
無論你是什麼類型的皮膚，適當的運動和充足的睡眠都是保持皮膚水潤健康的萬能藥。充足的睡眠和適當的運動能讓身體內臟和皮膚都得到健康的新陳代謝。熬夜和久坐不運動，則是讓身體堆積毒素的罪魁禍首。體內毒素增多，長此以往，也會影響皮膚的健康。
正確使用適合自己的護膚品
適合自己的護膚品是護膚必備，建議選擇適合自己膚質的、成分合格的護膚品。反之，如果你一直在使用不適合自己膚質或年齡的護膚品，可能也會造成各種皮膚問題。如痘痘、脂肪粒、乾燥、細紋等等。
堅持做好粧後清潔
我們每天都在臉上塗抹各種各樣的護膚品、隔離、彩粧等物質，只用化粧棉擦拭恐怕難以清潔掉皮膚殘留的彩粧和污垢。所以洗臉前記得先徹底卸掉臉上的彩粧和防曬，之後再使用温和的清潔力強的潔面產品對臉部進行清潔。
食物美白方法：
檸檬美白
檸檬富含維生素C，具有非常強大的美白肌膚的功能。秋季美白肌膚，美眉們可以這樣做。將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內冰鎮，每日在早晚洗臉的過程中，向洗臉的温水中加入一點檸檬汁，就可以起到很好的美白肌膚的效果了。
西紅柿美白
西紅柿，熟稱番茄啦，富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬美白食物，而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚淨白，在秋天，堅持每天早上吃一個西紅柿，平時用西紅柿來擦臉，對於肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯，或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，都能夠有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細嫩。
蘆薈美白肌膚
蘆薈一直都是公認的天然護膚品，那你知道蘆薈還有美白的功能嗎？將蘆薈清洗乾淨，擠出汁液，將蘆薈汁液與麪粉充分混合，攪拌成泥狀，然後將其塗抹在面部肌膚上面，二十分鐘後，用清水清洗乾淨，不僅可以美白肌膚，而且還可以很好的幫助肌膚去除皺紋、增強抵抗力，令肌膚更堅韌。
