每一個女生都想能夠擁有完美光滑的皮膚，俗話説的好吃藥不如食療，吃一些常見的食物可以美白皮膚對皮膚效果好，這其中營養價值最高的就是水果，水果的水分多，碳水化合物高有着豐富的微量元素，常吃對皮膚很好，那麼什麼時候吃水果對皮膚最好呢？
1.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
2.桔子》》》相關閲讀：女人吃什麼蔬菜能美白 女性吃什麼抗衰老
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所説的“上火”表現，如長口瘡等。
3.火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
想要擁有美麗有光澤的皮膚是每個女性與生俱來的夢想，只是現在灰塵變得越來越多，加上太陽紫外線的照射，許多長期在外面的朋友皮膚髮黑，失去了原本的光澤，常吃一些水果可以緩解我們的皮膚色素沉澱，讓皮膚快速的活躍起來，不再黯淡無光。
