女性朋友除了愛美以外，吃零食也是一定愛好，但是又擔心吃零食會長痘，會發胖，會影響皮膚，下面就一起看看這解饞又美容養生的零食都有哪些把。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
解饞又美容養生輕鬆吃出健康肌膚
1.枇杷潤喉糖
春季是呼吸系統疾病的高發期，養陰清肺成為補養關鍵，枇杷又名“盧桔”、“金丸”，《本草綱目》載：枇杷“止渴下氣，利肺氣，止吐逆並渴痰”。説明枇杷本身能潤肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，而枇杷潤喉糖裏更添加了紫蘇、金銀花等清火潤肺的中藥，滋潤肺部。
養生指數：★★★★☆
推薦產地：福建
健康tips：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。
2.野生藍莓幹
提到藍莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因為藍莓含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，殊不知除此之外有超級水果之稱的藍莓，不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含高維生素，在免疫力下降的季節，能很好增強我們自身的機體功能！
養生指數：★★★★☆
推薦產地：黑龍江
健康tips：新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。
3.龜苓膏軟糖
龜苓膏能滋陰補腎，潤燥護膚，是歷史悠久的傳統藥膳，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配生地等藥物精製而成，龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸佔總氨基酸百分比相當高，其性温和，不涼不燥，老少皆宜，滋陰補腎、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便祕，能促進新陳謝，提升人體免疫力。
養生指數：★★★★★
推薦產地：福建
健康tips：月經期間及孕婦不宜食用，體質虛弱者也不宜常食。
養膚的食物
乾貝。肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏説，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚。有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》説，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
枸杞。有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
銀耳。是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脱屑者最適宜。
