俗話説是藥三分毒，我們每天吃進肚子裏的東西都會在身體內產生一些小的毒素。並且沉澱在我們的身體中。記得朋友有一次對大家説她買了一種排毒的產品，後來喝下去後一天上了三次廁所。等到第二次喝的時候就沒什麼效果了。當時聽完真的是很震驚要不要這麼誇張。那麼我們該如何快速排出體內的毒素？
第1周：清空體內垃圾
本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。
干擾因素：餅乾、麪包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，最好不要經常擺放在自家冰箱內誘惑自己。
例行營養：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。
第2、3周：循規蹈矩也不錯
本階段目標：豐富營養食譜，不必太忌口，但也不能肆無忌憚，導致反彈。
干擾因素：經過上一週的清心寡食，肚子裏的饞蟲勢必會集體“抗議”，假如實在垂涎欲滴，就偶爾獎賞自己一點點吧。
例行營養：除了每餐飯前仍要堅持喝蔬菜排毒湯，在上週的營養食譜中，還可添加麪食、肉類、雞蛋、麥芽糖等健康美味，偶爾還能來上一兩塊黑巧克力或者奶酪吐司。比平時提前30分鐘起牀，在陽台上舒展四肢、稍作運動，然後整理房間，有寵物的話還可以帶下樓散散步，再回來吃早餐。
第4周：自在平衡身與心
本階段目標：聽從身體的真實需要。幾乎用不着費心考慮，身體其實已經養成了到什麼點該吃什麼東西、吃多少剛好的條件反射式的慣性。
干擾因素：壓力太大或是過於漫不經心的時候，都會讓自己暫時忽略身體的真實需要，不知不覺進食超量。
排出體內毒素的方法還有很多，在這裏就不一一介紹了。食用食物時一定要注意食物的衞生，不要總説“不乾不淨吃了沒病”，這種想法是錯誤的。所以大家一定要記牢了。還有要強調的就是注意有些食物相剋的原理，病從口入。
