當身體中的毒素堆積的過多的時候，人們不但會有臉上長痘痘、色素沉着增加，身材變形等人的容顏受到影響，還會導致身體中許多的臟器發生病變的，比如出現腫瘤等疾病，也是因為毒素對於身體的長期侵害導致。所以人們要注意及時的為身體排毒，不妨多吃一些下文中介紹的食物：
燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
葱蒜
洋葱含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋葱幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
山藥
其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
想要讓身體中的毒素儘可能多的排除體外，可以多吃上文中的食物，這是非常好的排毒食物。同時還要注意心情要好，樂觀，這也是排毒的一個重要因素;注意按時休息，不要熬夜，每天晚上都要在十一點前睡覺，可以保證肝臟的工作順暢。
