長髮吃什麼最快？
長髮是最快的。正常情況下，頭髮的生長有一定的生長週期。但在日常飲食中，我們可以通過攝入相應的營養來加速這個生長週期。我們需要知道長髮需要什麼營養，才能對症下藥。那麼，吃什麼長髮最快呢？
長髮最快吃什麼？1.補充鐵。
根據科學家的研究，30%的脱髮婦女缺鐵。因此，患者應多吃富含鐵的食物，如大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
2.補充植物蛋白。
研究發現，氮氨酸和胱氨酸在脱髮者頭髮中明顯減少。因此，患者應多吃富含蛋氨酸和胱氨酸的食物，如大豆、黑芝麻和玉米。
多吃蔬菜和水果。
女性容易脱髮的因素之一是血液中含有酸毒素，長期過量食用糖和脂肪食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸物質留在體內，產生酸毒素。所以少吃肝應該少吃肝臟、肉類和其他食物，因為這些食物中的酸物質很容易導致過多的酸毒素。蔬菜和水果是鹼性食物，可以中和酸毒素，可以適當多吃。
4、補碘。
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關。補碘能增強甲狀腺功能，有利於頭髮健康。脱髮的女性可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
5.補充維生素E。
因為維生素E能抵抗頭髮衰老，促進毛母細胞，使頭髮生長。多吃新鮮生菜、青捲心菜、黑芝麻等。
最快吃什麼長髮2一、猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的優良保健食品，具有很高的營養價值。它還含有人體所需的多種氨基酸，經常食用對健康非常有益。猴頭菇也是一種很好的美髮食品，可以促進頭髮的生長。
奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇，純牛奶。
調料：鹽、雞精、湯、澱粉。
做法
1.將猴頭菇洗淨，切成大片，用沸水煮熟，待用；
2.鍋裏放適量的純牛奶和湯。用鹽和雞精調味後，加入猴頭菇，煮沸後變薄變稠。
二、鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉非常新鮮嫩，不僅美味，而且易於消化吸收，是一種罕見的美味營養的優質成分。吃鯉魚具有開胃脾、水腫、胎兒乳等效果。鯉魚還具有滋養作用，對保持頭髮黑亮有一定的作用。
新西蘭魚生
原料：鯉魚、葱、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、芹菜、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、芝麻油、鮮汁。
做法
1.將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；
2.將去除的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入芹菜絲、紅椒絲、香菜粉、芝麻拌勻，用鹽和雞精調味，放在盤子裏，作為生魚的配菜；
3、把葱、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。
三、薺菜
推薦理由：薺菜是一種味道鮮美、營養豐富的蔬菜。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵和各種維生素，這些營養素是人體必需的重要物質。薺菜還具有清熱解毒、涼血止血的作用，對預防早白非常有益。
薺菜包
原料：薺菜、麪粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法
1.薺菜洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽和雞精拌成餡；
2.用酵母把麪粉發好，把大小適中的麪糰擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，在籠子裏蒸。
四、黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等營養物質，特別是油含量高，能有效滋潤皮膚，滋養頭髮，改善頭髮乾燥、易斷裂等不良條件。
雨花湯糰
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料：糖。
做法
1.將黑芝麻炒熟，磨成粉，加入適量的水和糖做成餃子餡，待用。
2.湯圓粉用水和少許可粉混合，包入黑芝麻餡，做成湯圓。
將湯圓放入鍋中煮熟，即成。
五、核桃仁
推薦理由:脂肪含量高的核桃仁也含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
調料：白糖，色拉油。
做法
1.將核桃仁放入70%熱的油鍋中炸成金黃色，撈起備用；
2.在鍋裏放適量的糖和水，用小火煮沸，倒入核桃仁，攪拌幾次。關火後，繼續炒核桃仁，直到冷卻，撒上芝麻。
六、海蔘
推薦理由：海蔘富含多種營養成分，自古以來就是一種美味的食物和美容產品。它還含有珍貴的抗衰老物質，具有養血、滋陰、補腎等良好效果。海蔘碘含量很高，可以使頭髮更黑，更濕潤。
鮑汁海蔘
原料：海蔘、西蘭花、香菇。
調料：鹽、雞精、鮑魚汁、湯。
做法
1.開海蔘，用開水燙西蘭花和香菇；
2.砂鍋中加入適量鮑魚汁和湯，用鹽和雞精調味，煮成濃汁，加入所有原料，小火煨約30分鐘。
七、多吃維生素B6、維生素
維片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋和豬肝等維生素可以預防白髮，促進頭髮生長。
頭髮分叉怎麼辦？
1.剪頭髮：這是最直接的解決方案之一。直接去理髮店剪分叉的頭髮。如果不修剪，長髮的尾巴會繼續分叉。最好在分叉處剪一英寸。
2、洗髮水幫助：有很多人的頭髮質量適合温和的洗髮水，這對頭髮培養非常有效，洗頭後怎麼能忘記給頭髮營養呢？當然，選擇適合你的頭髮質量的護髮素。
3.減少燙髮染髮次數:很多女生總是因為愛美而折騰自己的頭髮，經常燙髮染髮。這些化學處理直接損害了頭髮的營養，迅速失去了頭髮中的營養，直接加重了分叉。
4.清理頭髮上的灰塵:每次梳頭或者睡覺，大家只是清理臉，卻忘記了頭髮上有灰塵，導致頭髮上有很多污垢，這也是女生頭髮分叉的最大原因。
5.外出防曬：無論是在那個季節，陽光還是不可避免的，我們都應該為户外運動做好充分的護髮準備，準備帽子，活動結束時洗頭，這樣可以滋潤頭髮。
6.確保充足的睡眠時間：許多白領女性總是喜歡熬夜。這種不良的生活習慣會直接導致肥胖，損害頭髮的正常呼吸，養成良好的睡眠習慣，防止過度疲勞。
7.按摩頭皮:經常吃鬃毛刷按摩頭皮，可以促進頭部血液循環，增加油脂分泌，對頭髮生長非常有效。
