皮膚的種類有好多，特別是對於油性皮膚的朋友來説，臉上最容易長痘痘了，這樣的皮膚在平時的調理就相對來説特別重要，我們一般主要是通過吃蔬菜和水果來調理，吃過的蔬菜和水果天然植物因子會分配到皮膚上面有效果的預防皮膚的油性，對於緩解或是治療痘痘都有好處，下面我們就來了解一下油性皮膚老起痘痘應該怎麼辦。
【愛長痘痘——這些最好少吃】
少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘調理的底子守則。達到美膚息爭除痘痘的目的，喝花草茶也能淨化排毒，讓痘痘不會亂冒哦。
【痘痘肌膚——這些最好多吃】
瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。
青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調理青春痘的好蔬菜。
菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質，多吃膚質都會自然變好。
蔬果含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為告急，不過維生素C在烹煮時會大量損失，蔬菜色採越深綠或深黃含有的維生素A和維生素C就越多。
【油性、痘痘肌膚——這樣吃最護膚】
多吃蔬果可調理平衡體質，讓膚質由內健康光滑。不過倡議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的法子。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。
通過上述的介紹，我們現在知道了油性皮膚老起痘痘怎麼辦，在平時的時候主要是注意自己日常的飲食，飲食當中我們一定要多吃蔬菜和水果類的食物，儘量的少吃油炸類或是辛辣刺激類的食物，而且平時我們進行必要的運動來加強新陳代謝也特別重要。
