天氣一炎熱，各種痘痘就冒出來了，很多人是臉上長痘痘，但是也有一部分人背上長痘痘，雖然長在不易發現的地方，但是背部沒有臉部好護理，清潔也有很多不便，但是又不能置之不理，不久便會蔓延整個背部。那麼背部有痘痘該怎麼祛呢？不必擔心，小編有好辦法幫助你。
選擇透氣衣服，很多年輕妹妹喜歡穿很緊身的衣物，如果你的皮脂分泌旺盛又容易出汗，衣服貼在背上也會滋生細菌，肯定是痘痘最愛住下來的環境。所以，最好改穿透氣、吸汗、寬鬆的衣服或是勤換，讓背部可以通風減緩痘痘的生長。
定期去角質，如果你的背部沒有長痘痘，可以每週定期去角質一次，另外有些人的手可能構不到背部，可去買軟毛的長柄刷來用，採用螺旋狀而且是逆時針的方向來按摩，不只可以改善背部暗沉的情況，也可以促進血液循環的作用。
保持背部乾燥，很多人洗完澡後都不擦乾身上的水份，尤其是現在正處於炎熱的夏天，大家都自然讓水份風乾或是直接穿衣服，其實這樣是錯誤示範！最好是將身上水份吸乾再穿衣服，不然濕衣服貼著背也會滋生細菌。
定期換牀單，牀是每天都要睡的，也是跟背部最直接接觸的面，就算是把身體洗乾淨了，但是牀卻是髒髒的也沒有用，所以提醒自己要定期更換牀單。
調節飲食，飲食不當也會導致後背長痘痘，例如大量食用油膩、辛辣、油炸等食品。想要緩解痘痘，平時要注意減少或是避免食用煎炸等的食物，多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。
調整作息，平時作息不規律，經常熬夜，導致皮脂分泌過多，加上運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，是導致後背長痘痘的重要原因。
看完文章以後，就要注意了，這些習慣都要保持，按照上面所説的去做，注意背部的護理，找到自己背上長痘痘的原因，在日常生活中進行更好的預防以及治療。不要用手去擠痘痘，只會讓痘痘留下暗瘡，而且手上的細菌還會使痘痘感染。
