青春期胸怎麼變大？
青春期胸部如何變大？青春期是女孩胸部發育的時期。然而，由於每個人的體質和激素水平不同，胸部發育又快又慢，又大又小。那麼青春期的胸部如何變大呢？小編為您整理了以下建議。讓我們看看。
青春期胸怎麼才能變大1
青春期女生胸小怎麼辦？
1、加強鍛鍊
例如，俯卧撐、引體向上等運動，胸大肌增大，使乳房看起來隆起。此外，經常做有氧運動，用健身器材鍛鍊，游泳，做更多的胸部肌肉鍛鍊，如上肢伸展運動、俯卧撐等，促進乳房和胸部的發育。
2、加強營養
增加蛋白質和適量脂肪的攝入，增加乳房皮下脂肪，使乳房發育明顯。以下五種豐胸食品可經常食用：
（1）海鮮食品：在海鮮食品中，蛤蜊和蛤蜊含有高含量的鋅和銅，可以刺激女性激素的生長，即促進乳房的發育。
（2）肉類食品：在肉類食品中，牛肉和瘦肉含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。豬腳和雞腳富含膠質，可促進胸部組織的豐滿。
（3）核果食品：核果食品富含蛋白質和脂質，可促進第二性特徵的發展。推薦的食物包括花生、腰果、大豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。
(4)蔬菜:在蔬菜中，深色蔬菜，如波菜、綠花椰菜和胡蘿蔔β-胡蘿蔔素可以使胸部更健康。萵苣也是一種高質量的蔬菜，具有豐胸效果。這些都是天然豐胸食品，小胸女性可以經常吃。
（5）水果食品：蘋果、哈密瓜富含膠質，對豐胸有很大幫助，最著名的是木瓜，其中青木瓜最有效，因為它富含木瓜酶，可以分解蛋白質，幫助身體吸收蛋白質，肉吃，豐胸效果最好。
堅持乳房按摩
對於乳房外觀不夠豐滿的年女性，除了平時注意全身健美運動外，堅持每天早晚做自我乳房按摩也能使乳房健美。這是因為按摩可以促進乳房的血液循環和乳房 頭部平滑肌的發育也可以預防乳房 頭部凹陷。由於乳腺組織呈放射狀排列，按摩應沿乳腺組織方向進行。
4、中藥治療
中醫認為乳房的發育與腎脾密切相關。先天性發育不良的治療應以補腎為主；營養不良引起的，應以健脾養胃為主。腎氣虛的臨牀表現為：雙側乳 頭部正常或較小，乳房明顯小於正常，同時看到身體瘦，皮膚暗沉，頭髮不光滑，手腳不温，腰腿痠等，治療應優先補腎填充精華。
5、激素治療
雌激素可用於治療因卵巢功能不良導致乳房過小的患者。具體用法如下:從月經週期第5天起，每3天肌肉注射2毫克苯甲酸雌二醇，共7針，月經週期最後5天，每天肌肉注射1針(20毫克)黃體酮，共5針。連續三個月。這種方法對月經過少、閉經等也有效。這種治療必須在專家的指導下進行。
青春期女孩如何照顧乳房？
1、不要束胸
青少年千萬不要穿緊身內衣。束胸對女孩的發育和健康有害。具體如下：
心臟、肺和大血管在束胸時受到壓迫，從而影響內臟器官的正常發育。
（2）胸部壓迫乳房，使血液循環不良，導致下乳房血瘀，引起疼痛、乳房腫脹和不適，甚至引起乳房 頭內沉，乳房發育不良，影響健美，也造成未來哺乳困難。
（3）胸部束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸部呼吸和腹部呼吸協調，確保正常氣體交換；胸部束胸影響胸部呼吸，使胸部不能完全擴張，肺組織不能完全伸展，吸入空氣減少，影響全身氧氣供應。
2.戴上合適的胸罩
乳房發育基本定型後，要引導女生及時選擇合適的胸罩。女生15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異很大。一般來説，軟尺可以從乳房上緣經乳房 頭量至下緣，上下距離大於16cm時可佩戴胸罩。青春期女孩戴合適的胸罩對乳房有很多好處，具體如下:
(1)保護乳 頭部沒有擦傷或疼痛。
(2)可預防下乳房血瘀引起的乳房疾病。
(3)展現女性體型美，支撐乳房，防止下垂。
(4)減輕心臟局部壓力，促進血液循環暢通，有利於乳房發育。
(5)減少運動或體力勞動引起的乳房振動，避免乳房損傷。
3、要保持乳房的衞生
青春期女孩，由於內分泌原因，每當月經週期前後，都可能有乳房疼痛、乳房疼痛 頭癢疼。這個時候女生千萬不要隨便擠乳房，摳乳房。 頭部，以免引起破裂和感染。經常清洗乳汁 、乳暈，乳房。因為乳暈有很多腺體，會分泌油樣物質，可以保護皮膚，但也會被污垢污染，產生紅腫等，所以要保持乳房清潔。
青春期胸怎麼變大？
女孩青春期胸部發育
第一招-夾書豐胸
小貼士詳細説明:將書夾在腋下，雙手向前抬至平舉，堅持每天多次練習，直到手臂發酸或書掉落。書的厚度因人而異，所以最好不要覺得不舒服。
結果分析：這種方法受到台灣波神唐林的高度讚揚。專家分析，腋下夾着書，手前舉迫使人們站起來，胸部。這種姿勢有助於鍛鍊胸部肌肉，挺直胸部。
第二招-催眠豐胸
提示詳細説明：告訴自己我的胸部越來越豐滿，越來越直。結果分析：心理學家強調，乳房直接保留了女性心理成長的痕跡。在許多情況下，乳房生長的決定在於大腦對它的暗示。這種暗示和乳房.這種關係比我們想象的要密切得多，超出了乳房脂肪和腺體的生理影響。
第三步-呼吸豐胸
招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次，稍作調整後，重複此動作5~10次。上腹部可以在呼吸過程中伸展，但小腹必須收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。效果分析：正確的呼吸方法不僅能提供足夠的氧氣，有效緩解疲勞，而且具有意想不到的豐胸效果。實驗證實，經過3月份的呼吸練習，練習者的胸部平均增大，腰部變瘦。
飲食篇
第四招-青木瓜豐胸
小貼士詳細説明:青木瓜去皮、去籽、切塊、排骨切塊，用熱水燙去腥味。將排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入鍋中煮沸，小火燉3小時，撒上精鹽調味。特別提醒新鮮木瓜冬天有點苦是正常的，可以安心吃。
結果分析：青木瓜自古以來就是最好的豐胸水果，林西雷、徐懷玉吃它來豐胸。因為富含木瓜酶和維生素A可以刺激女性激素的分泌，幫助豐胸，木瓜酶也可以分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，與肉一起吃，效果最好。
第五招-酪梨豐胸
招數詳解:酪梨半個，挖果肉，加鮮奶250ml、適量的核桃，攪拌成汁喝，可以用蜂蜜調味。
結果分析：台灣第一美女小強經常喝這種芝士梨汁，其豐胸效果顯而易見。芝士梨富含不飽和脂肪酸，可增加胸部組織彈性；維生素A可促進女性激素分泌，維生素C可防止胸部變形，維生素E有助於胸部發育。新鮮牛奶和核桃中所含的蛋白質和脂質可以增強乳房海綿體的膨脹，但也有豐胸的效果。
第六招-酒釀豐胸
招數詳細説明:適量加水釀造，微波2分鐘左右，或製作釀造蛋和餃子。月經前早晚吃一次，效果更好。
結果分析：天心可以有一個魔鬼的身材，釀酒是必不可少的。許多營養學家也同意葡萄酒的豐胸效果。由於葡萄酒含有天然激素，可以促進女性胸細胞的豐滿，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
第七招-藥膳豐胸
花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，煮粥，月經後連續7天。
結果分析：這種流傳至今的清宮御用藥膳，據説是慈禧特別開發的豐胸祕方。現代營養分析認為，花生富含蛋白質和油脂；紅棗能生津，調節內分泌；黃芪能促進氣血循環。這三種組合可以將胸部尺寸升級到您滿意的狀態，温暖子宮，提高妊娠率。
按摩篇
第八招-強化自然Bra
提示詳細説明：沐浴後，在全身塗抹保濕露。用微笑張開嘴，重複20次，加強頸部肌肉；用手從下到上，從外到內提高乳房，然後將按摩延伸到胸部到頸部，技術也向上，按摩約5分鐘。
結果分析：促進血液循環，收緊頸部和胸部肌肉，增強人體自然Bra,使乳房突出強壯。
第九招-巧選三種精油
招數詳解:選擇基礎油 伊蘭 天竺葵 玫瑰，從乳房下緣，沿外緣向上按摩到頸部鎖骨位置；從乳房中心到鎖骨，在乳房周圍畫一個小圓圈。每個動作重複8~10次。
結果分析：精油按摩刺激胸細胞吸收精油成分，不僅有助於豐胸，還能改善胸部下垂、擴張現象，然後改善胸線。
第十招-穴位鍼灸按摩
提示詳細説明：洗澡時按摩兩乳中間的檀香穴、肩胛骨中心凹陷處的天宗穴、小指甲外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行鍼灸豐胸。
結果分析：田麗多年來一直崇拜中醫的鍼灸。根據中醫原理，按摩或鍼灸穴位可刺激腺體和內分泌，命令垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時，血液也流入胸部，向乳房輸送營養，以達到豐胸的效果。
第11招-沐浴水療按摩
小貼士詳細説明:洗澡時，用淋浴器從下往上衝洗温水或冷水，刺激胸部。洗完後，趁身體微熱，擦上保濕霜，按摩胸部。
結果分析：曾寶儀的豐胸方法之一是沐浴時用水按摩胸部。短期低温刺激可改善乳房組織的營養，改善張力，促進乳房生長。用水按摩胸部的影響也可以使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美麗。
運動篇
第12招——俯卧撐豐胸
提示：膝蓋併攏跪在地上，抬起腳，向前彎曲，雙手放在地上和肩膀寬度，保持背部挺直，臀部收緊；慢慢彎曲手臂，直到胸部觸摸地面，然後慢慢向上推身體，回到原來的位置。為了保持胸部肌肉的持續緊張，當移動到最高點時，肘關節不會完全挺直，重複10次。做這個練習時，胸部必須抬起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰部不會塌陷。
結果分析：雖然這個動作很累，但它被認為是最有效的豐胸運動。只要你養成每天做的習慣，你不僅可以豐胸，還可以縮小腹部。事實上，俯卧撐本身並不能增加乳房，因為乳房裏沒有肌肉。然而，通過鍛鍊，乳房下的胸肌可以生長，胸肌的生長會突出乳房，使乳房看起來豐滿有彈性。
第13招-游泳豐胸
練習蝶泳和自由泳。
結果分析：游泳也是一種很好的豐胸運動，水壓可以按摩胸部，也可以用水劃傷手臂來完全擴大胸部。
第14招——UPUP豐胸操
小貼士詳細説明:雙手在胸前合十，肘部儘量抬高，左右推；收腹挺胸，用肩膀的力量儘量伸直手臂，不要踮起腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，儘量後伸。
第一個動作可以鍛鍊胸部韌帶，使胸部更直；第二個動作可以鍛鍊胸部肌肉，抬高胸部 ;最後一個動作可以調節脊柱和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
生理篇
第15招-調節月經
招數詳解:月經不準或痛經等月經不調症狀者，服用中藥調節月經。
結果分析：中醫認為月經不調與肝鬱、脾虛、氣滯血瘀有關。肝鬱引起的內分泌紊亂和脾虛引起的營養不良都導致月經不調。因為牛奶 頭、乳腺、乳暈屬於肝、脾、胃經絡，所以從肝、脾調節月經也能發揮豐胸作用。
第16招-抓住豐胸期
詳細説明:在月經第11、12、13天，或第18、19、20、21、22、23、24天，多做胸部按摩，多吃豐胸食品。
結果分析：這3天是豐胸的最佳時期，這7天是次要時期。因為在這10天裏，卵巢動態激素的分泌會影響胸部的豐滿度，所以這是刺激乳房脂肪增厚的最佳時期。
