春季是養生之際，養膚養身養髮，食療是春季養成的重點，也是養髮護髮順發不可少的環節。以下介紹食療加DIY，助你輕鬆養髮。
黑豆檸檬片
用黑豆50克，檸檬5片。把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，即成。用法是每日或隔日食用1次。此款具有養髮、護髮、美容的功效。
核桃芝麻糊
用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟後搗成細末，混合均勻。用法是每天早、晚各取2匙，用温開水加糖或蜂蜜衝食。此款具有養髮、烏髮的功效。
山萸肉烏髮粥
用山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量。把上料加水用文火煮至表面有粥油為度。可經常食用。此款具有烏髮、養顏的功效。
首烏核桃豬腦飲
用制首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調料適量。把首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，並加調料。豬腦熟後即可。用法是隔日食用1次。此款具有護髮美髮、防治脱髮的功效。
杜仲羊肉生髮湯
用杜仲15克，核桃仁15克，何首烏30克，玉米粒90克，羊肉250克，生薑3片，紅棗5枚，鹽少許。把上料洗淨後加水燉煮約三小時即可。可經常食用。此款具有生髮、烏髮、防脱髮的功效。
DIY橘子乳護髮素
材料：1/2個去皮的橘子、1/2杯低脂牛奶、1茶匙發酵粉、1茶匙大豆粉、1個雞蛋、1茶匙蜂蜜、1/4個香蕉
製作方法：將所有材料放入攪拌機中攪成糊狀，淋浴時抹在頭髮上，停留5分鐘後洗掉，再用香波及護髮素洗髮。若想深度護理，則在頭髮上多停留30分鐘。
生效原因：橘子富含的膠原蛋白可以防止頭髮分叉酵母粉中的維生素B是蛋白質的組成部分;大豆及雞蛋是蛋白質的重要來源，雞蛋還富含維生素A、B和K及多種礦物質蜂蜜和香蕉具備有效的保濕功能。
