秋季到來，炎熱的天氣終於畫上了句號，但是對於想要塑造好身材的人來説，秋季是他們減肥的另一個開始。通常減肥主要通過飲食上的節制以及運動鍛鍊來達到目標，但其實喝茶也是一種很好的減肥方式。秋季因為空氣中水分較少，天氣較為乾燥，所以秋季又被稱作最適合喝茶的季節，今天小編為各位推薦四款茶飲，幫助各位在秋季也可以輕鬆瘦身。
一、蜂蜜柚子茶
材料：連皮柚子500克，白糖100克，蜂蜜250克。
做法：把柚子侵泡後洗淨擦乾，然後用刀將柚子表皮黃色部分削下來，並切成絲，將柚子肉切塊，然後將柚子皮、柚子肉以及白糖一同放入鍋中，加入一杯水放在鍋中煎煮，一個小時左右後，鍋中的水分蒸發掉，然後放入蜂蜜攪拌均勻後，再用開水沖泡即可。
功效：柚子是一種營養非常豐富的水果，含有豐富的維生素和鈣質，而且是其它水果所含的維生素和鈣質的3倍以上，加上柚子中還含有豐富的天然枸櫞酸，有着清熱去火、降血脂、減肥的功效，所以自古以來，我國就有將柚子製茶的習慣。
而蜂蜜也是一種天然食物，可以補充人體所需的微量元素，而且還有這養顏美容、潤肺止咳、助消化的功效，所以將蜂蜜和柚子一同製茶就可以將兩者的功效完美結合，不僅有着排毒減肥的功效，還有助於清肺降火、護膚美容、安神養顏的功效，非常適合秋季飲用。
二、菊花山楂茶
材料：菊花15克，山楂20克。
做法：將菊花和山楂放在水中煎煮或者用開水一同沖泡都可以。
功效：山楂的味道我們不會陌生，酸酸甜甜的，非常開胃，不僅如此，山楂還是一劑非常有名的中藥，很多藥物的製作都會添加一些山楂，有着消食、清熱、降脂的功效，適合一些吃肉較多、有着“三高”症狀的人羣食用，不僅可以減肥，而且還可以有效降“三高”。
秋季到來，又是菊花盛開的季節，菊花除了供人觀賞外，也可入藥，有着清熱解毒、利尿止痛、降壓等功效，所以菊花又有着“延壽花”的美譽，將菊花和山楂一同製茶，不僅口感十分受人喜愛，而且還有着減肥的功效，吃完飯來一杯菊花山楂茶，不僅可以幫助消化，而且也可以清除腸胃的油脂，達到瘦身的效果。
三、冬瓜荷葉茶
材料：冬瓜皮少許，荷葉半張，冰糖2匙。
做法：將冬瓜皮和荷葉按照1：2的比例搭配好放入鍋中，然後加入適量的水熬製，再加入冰糖，熬製五六分鐘左右即可飲用。
功效：冬瓜是我們生活中經常會吃到的一種蔬菜，但是冬瓜還是一種非常好的中藥，可以説冬瓜全是寶，冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽都可入藥，《本草備要》記載：“冬瓜寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”，而冬瓜被人熟知的功效就是可以美容減肥，所以冬瓜一直是減肥人士的首選。
而荷葉更是可以“藥食兩用”，不僅可以食用，同時也是一劑很好的中藥，其中含有的生物鹼是一種非常好的活性物質，可以消除人體內的氧自由基，提高人體活力，有着很好的降血脂的功效。所以冬瓜荷葉茶適合任何人羣飲用，即使是坐在辦公室的白領，每天來杯冬瓜荷葉茶，減肥效果很快就可以體現出來。
四、檸檬紅茶
材料：幹檸檬兩片，紅茶適量，白糖15克。
做法：將幹檸檬和紅茶一同用開水沖泡，然後加入白糖，並攪拌均勻即可。
功效：提起檸檬，大家的舌頭是不是有一種觸電一樣的感覺，的確，檸檬酸酸的，很多人因為受不了這種酸味，所以不太願意食用檸檬，其實檸檬是一種非常養生的水果，含有豐富的維生素和檸檬酸，具有清熱降火、健胃殺菌的功效。
紅茶是一種發酵茶，也含有豐富的維生素，品性温和，適合清涼的秋季飲用，具有提神抗疲勞、生津消熱 、殺菌解毒的功效，是中醫大力推薦的茶飲。
原本檸檬是酸的，紅茶味較苦，兩者結合後很多人擔心味道是否會難以下嚥，但是加入的白糖可以有效消除酸澀的口感，是檸檬紅茶變得酸甜有加，可以消除腸胃中的油脂，提高腸胃的蠕動力，並且可以促進血液循環，從而可以排出體內的毒素，達到瘦身的功效，而且根據個人喜好，檸檬紅茶既可以熱飲又可以冰飲，非常好喝。
結語：秋季是一個乾燥的季節，也是一個豐收的季節，小編推薦的這四款茶飲非常適合在秋季飲用，不僅可以清熱降火，而且還有着很好的瘦身功效，所以想要減肥的人不妨試試每天喝一杯這四種茶飲，堅持下去，就可以收穫瘦身的喜悦了。
