很多人都會以為，脱髮、白髮是老年人才會出現在的問題，其實並不是這樣的，隨着現代化建設的不斷髮展，人們生活水平的不斷提高，現在的人的生活壓力也越來越重，再加上飲食的不注意和休息時間的嚴重不足，引起現在的年經人越來越多的出現脱髮，白髮的情況。
面對脱髮、白髮越來越趨向年經化的問題，相信很多人都會想知道怎樣解決這樣的問題才能讓自己的頭髮變得越來越多，其實要想自己的頭髮好，這是要依靠我們自己來保養我們自己的頭髮的，下面，來簡單的瞭解一下怎樣讓頭髮變多。
專家門建議，用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的循環。
營養學家認為頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脱落現象。
多食下列食物：
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
以上就是專家和營養學家對於怎樣讓頭髮變多提出的一點見解，我們可以看到，頭髮的質量是需要我們去不斷的保養的，因為有脱髮現象的朋友，我們不防可以根據上面的見解去食用一些對我們頭髮的生長有好處的食物。
