冬季養髮 內外滋補最健康
冬季養髮 內外滋補最健康
1、體內營養失衡、髮質最易受傷
頭髮也是我們身體的一部分，它的生長同樣需要身體提供充足的營養物質，比如説蛋白質。蛋白質是各種營養的基礎，對頭髮也是最重要的營養物質。頭髮中缺少蛋白質，就容易脱落，嚴重的還會斑禿甚至禿頂。當人體缺少維生素時，頭髮容易變白，而且乾枯，沒有彈性，生長速度也會減慢。礦物元素缺乏時，髮色會減淡，容易出現捲曲和脱髮，脂肪能保證頭髮的黑亮和光澤。
熱補秀髮計劃：喝熱豆漿能美肌
黑豆和黃豆含有非常豐富的營養物質，並富含蛋白質和礦物元素，可以為頭髮的生長提供必需的營養物質。想擁有順滑秀髮的美女一定要多喝豆漿，最好每天早餐一杯熱豆漿，這樣不僅能喝出秀美頭髮，還能潤澤肌膚哦。
2、內分泌失調、頭髮脱得好快
正常的生理活動可以分泌出供人體新陳代謝的各種激素，如果內分泌系統出現狀況，各種激素的分泌就會失衡，頭髮的生長也會受到一定程度的影響，表現最突出的就是脱髮，女性產後脱髮也屬於其中一種。由內分泌失調引起的脱髮叫做內分泌失調性脱髮，這種狀況是容易改善的。引起內分泌失調的原因有很多，比如説營養狀況、心理狀態，以及外界環境都會影響到內分泌系統。
熱補秀髮計劃：熱鍋煲滋補秀髮
要想使頭髮免受內分泌失調的負作用，就不能胡亂服用激素類藥物，對於激素類的各種保健品也要避免過量服用。想要為秀髮抗衰老，建議多吃熱氣騰騰的鍋煲，新鮮的蔬菜肉類，經由鍋煲的精心燉煮，營養成分析出充分，便於消化，利於吸收，是最為營養的滋補方法。
3、減肥、丟失營養與光澤
很多女人會通過節食來減肥，尤其是拒絕蛋類和肉類，主食更是減肥人士的大敵。可是就在這些食物中，含有大量的蛋白質、鐵、鋅、脂肪酸等人體所必需的營養物質。拒絕這些食物，暫且不説減肥效果如何，對頭髮健康就非常有害，因為節食時，腎氣不足，頭髮的潤澤度會受到影響。
熱補秀髮計劃：“沸騰”你的血液吧！
不得不説，採取節食的辦法減肥是不值得提倡的。建議你每天跑步5000米，出汗的身體“沸騰”你的血液，還能夠排出毒素，快活身心，精力無限，輕盈體態。真是説了不知道多少遍了，有什麼能比運動更好的滋補呢。
4、抑鬱、不慌！暫時性脱髮
通常來説，人出現精神壓力，頭髮會變得直立，毛細血管收縮，血液循環發生障礙，進而影響頭髮的正常生長，引起頭髮“抑鬱症”。當頭發出現“抑鬱”後，髮質會逐漸變差、乾枯、沒有光澤，脱髮現象嚴重。當然，由精神壓力過大造成的頭髮“抑鬱”只是一種暫時的現象，及時調整精神狀態，一般會治癒的。
熱補秀髮計劃：熱聊、熱食、熱療
人生遇到些愁苦的事情是再正常不過了，抑鬱是每個人都會有的情況。釋放壞心情最簡單的辦法就是説出來，就好像出門倒垃圾，將不舒服的髒亂東西扔出去吧！美食也是釋放抑鬱的好辦法，冒着熱氣的美味和營養，讓肌體獲得更多調節神經的養分。而同時，spa、按摩、健身等熱效應，將協助打通氣血淤滯，重新點燃你的信心。
5、熬夜加速頭髮出油
熬夜現在好像成了一種生活方式，晚上11點之前睡覺的人成了異類。敖夜也會對頭髮造成一定程度的損傷，會使人體內分泌失調，影響頭皮油脂的正常分泌，毛囊的功能也會退化，髮根就非常容易出油，這就是為什麼熬夜的人頭髮出油較多的原因啦！熬夜除了使頭髮出油外，還會造成髮梢乾枯、分叉以及頭髮的脱落。這是因為身體經常處於疲憊狀態，新陳代謝會發生紊亂，髮質必然受到影響。
熱補秀髮計劃：熱水澡暢通毛孔
熱水洗澡，可以降低熬夜對頭髮的損害。熬夜當天的晚餐，要保證營養豐富，還要注意補充足夠的水分。熬夜過後的第二天，除了補覺，也可以洗個熱水澡，緩解疲勞的同時，讓頭部肌膚得以清潔，秀髮的毛孔得以暢通。
6、用藥、引起脱髮的外力
當身體出現某種病患時，吃藥是不可避免的，可是一些藥物在治療疾病的同時，也會對頭髮造成不好的影響，最容易導致的問題就是脱髮。長期服用各種避孕藥的女性也很容易脱髮，停止用藥後脱髮的症狀會自然消失。容易引起脱髮的藥物有高血壓藥、抗抑鬱藥、止痛片，甚至營養補劑，都會使髮質受損，影響頭髮的正常生長，並導致脱髮現象的發生。
熱補秀髮計劃：搓熱雙手按摩頭
有一種“生髮功”，站和坐都可以，兩眼微閉，雙手互搓，待熱後十指分開，壓住頭皮，向頭頂推動頭皮，從側面逐漸到頭後部，堅持10分鐘，再輕輕拍打頭髮，保持均勻呼吸，真的有效哦。過一段時間頭上的毛茸茸秀髮會越長越多。
7、甲狀腺失調、頭髮掉得更多
甲狀腺會產生甲狀腺素以及三碘甲狀腺原氨酸，它調節着人體正常的新陳代謝，更重要的作用是控制毛髮的代謝。當甲狀腺功能偏高時，表現有情緒暴躁，出汗過多，脈搏加速，對濕熱敏感，入睡難，吃得多，但體重仍下降，精力過盛，同時也會伴隨脱髮症狀，而這些症狀都能給治療脱髮帶來更大的麻煩。
熱補秀髮計劃：火鍋涮海帶
海帶對治療甲狀腺腫大非常有好處，其實在甲狀腺失調的情況下，也可以食用海帶，冬季裏吃涮火鍋的時候叫上一盤兒，不僅可以緩解脱髮症狀，還可以補充頭髮生長所需要的一些營養物質，要記住喲！
養髮護髮妙招
1、針對易斷的頭髮
很多mm發現自己並沒有脱髮的煩惱，但卻有斷髮的隱憂，怎麼辦？那就用吃剩的啤酒給頭髮增加一些力度。將一杯剩啤酒和三杯水混合澆在頭髮上，按摩透徹以後，用温水衝淨。
2、針對毛茸茸的頭髮
秋季頭髮乾燥，很多mm發現自己的頭髮總是毛茸茸的，其實克服這個問題的辦法有兩個：使用免沖洗的護髮素，或者秀髮護理噴霧，這樣做可以使頭髮順滑些。而且對於乾燥的頭髮，這些產品具有不錯的滋潤效果。
3、針對出油的頭髮
頭髮容易出油，是油脂分泌過旺的關係，除了要多清潔以外，可以用一種方法解決問題。比如在充滿蒸氣的浴室裏花上幾分鐘，把橄欖油按摩到頭皮裏，過20分鐘後，再用洗髮水洗去。同時，少吃奶製品和油炸的食品。
