冬季秀髮要滋養 八種水果更養髮
頭髮護理是一個長期的過程，它與很多東西都相關尤其是氣候，在冬季的時候，因為氣候的原因，頭髮會變得蓬鬆，極易脱落，這個時候是我們需要格外關注頭髮護理的時候，所以在冬季一定要注意頭髮的保養。
1、冬天不宜頻繁洗頭
在冬季的時候，頭髮分泌的油脂相對較少，頻繁洗頭會讓頭皮的油脂太少，不能保護頭皮，防止灰塵等髒東西對毛囊的傷害，雖然頭皮分泌的油脂常常會讓我們的頭髮變得粘膩，但是我們不能否認它又是一次很好的保護隔離膜，保護我們的頭髮。而且，洗頭會刺激我們的頭皮和毛囊，經常如此，會造成頭髮脱落等問題。
一般建議2-3天洗一次頭。
2、梳頭、吹髮要恰當
乾燥的冬季頭髮比較毛躁，不容易梳，所以過多的梳頭，使得頭髮的毛鱗片受損，使得頭髮失去光澤和變得粗糙。而且梳頭使用的梳子要乾淨清潔，否則梳子上的髒東西會粘附在頭髮上，不利於頭髮的健康，另外，梳子的材質也應該謹慎選擇。
在吹頭髮時，熱風會破壞毛髮組織、損傷頭皮。洗完頭髮後要先用乾毛巾將濕頭髮擦乾，千萬不要馬上使用吹風機吹整發型。一定要用乾毛巾用輕壓的方式將水份擠幹，才可以使用吹風機，儘量縮短吹風機使用時間，而且頭髮吹風機之間的距離最好拿開一些，最好在15cm-17cm。
3、注意護髮飲食
多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白質和鐵質的的食物，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美髮的食物。
多吃鹼性蔬菜，補充維生素E等都能有效防護頭髮。“餵飽”你的頭髮，才能讓你的頭髮長得好哦。
4、注意情緒和心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脱髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。
建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。另外，壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脱落。
冬季對頭髮的考驗十分大，我們應該謹慎燙髮染髮，注意合理的注入營養，這樣才能讓頭髮安全的度過嚴寒的冬季，在明年春天依然光澤亮麗。
八種水果養出美麗秀髮
護髮美髮的方法有很多，但食療養髮的效果是最好的。利用健康的食材，就能讓你吃出完美髮質，這種護髮方法非常簡單、實用。那麼，吃什麼才能得到好髮質？
1、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
2、金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
5、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
6、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，是保養秀髮水果。木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
7、無花果
無花果可以説是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。
8、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，也是保養秀髮水果之一。它對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。
