冬季人的新陳代謝比較慢，也很容易變得非常懶惰不愛動，適當的運動能夠讓身體更加健康，促進身體的新陳代謝。但是與此同時，也一定要注意運動的方式，肌膚的補水保養和頭髮健康問題。一起來看看護髮可以做哪些運動吧！
合理運動為頭髮健康加分
1.運動能改善血壓，提高機體免疫力，改善頭髮的供血。
2.運動時，空氣中的負離子對鍛鍊很有幫助，可以一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成。
3.長期處於重壓狀態下，通過運動，能有效地消除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭髮創造健康的精神環境。
不合理運動為頭髮健康減分
1.強烈的紫外線照射，會使頭髮變得脆弱，水分被大量蒸發，加上高温刺激，加重出汗，出油，髮絲會因此變得很脆弱，容易脱落。
2.運動後頭皮表面呈酸性，容易滋生大量的細菌，如果不及時清洗，堆積物堵塞毛孔後，容易導致暗瘡，脱髮等諸多頭髮問題。
你要這樣做：
1.儘量不要在烈日下運動，儘量在早晨或晚上在空氣比較流通的户外進行，一方面可以防曬，一方面也可以給身體增加新鮮空氣。即使出門前已經清洗過頭髮，運動完後也一定要再次做徹底清潔。
2.游泳後的首要任務都是進行頭髮清潔！因為游泳池的水中含有大量的氯氣，會對頭髮，頭皮造成比較直接的侵害。
