判斷你是否是敏感肌膚
看上去皮膚較薄，容易看到紅血絲（擴張的毛細血管）。
皮膚容易泛紅。一般温度變化，過冷或過熱，皮膚都容易泛紅，發熱。
容易受壞境因素、季節變化及面部保養品刺激，通常歸咎於遺傳因素，並可能伴有全身的皮膚敏感。
改善敏感肌第一步：防止清潔過度
切勿用清潔力太強的洗面奶，並且每天洗臉不得超過2次。
洗臉水的温度不能太熱也不能太冷，温温的感覺很舒服就好。
儘量不要去使用清潔面膜，等皮膚迴歸正常後方可使用。
不要使用去角質產品。
不用含有酒精和用起來滑滑的爽膚水。（滑是因為裏面添加了界面活化劑）
改善敏感肌第二步：避免5大化粧品致敏源
精油
精油以分子量小、滲透性佳，成為近幾年大熱的品類。但精油的使用卻非常講究，稍有不慎就會給肌膚帶來負面影響，更何況目前市場上的精油良莠不齊，如果品質不佳，負面影響就會更大。
避敏方略：不用精油，如果一定要用，那麼就把握兩點，一、選擇大品牌可靠的高品質精油，二、使用時要減少用量，低濃度最佳。
果酸、水楊酸、維生素A酸類產品
此類產品不適合薄皮女使用，尤其是春季。這類產品用起來，會有較明顯的角質剝落，肌膚處於保護層偏薄的情況，自然容易引發過敏。
避敏方略：不用此類產品，或改在冬季用。如果一定要用，建議在皮膚科醫師的指導下使用，並在使用期間，簡化其他配套的保養品，只用成分單純的保濕乳以減少對皮膚的刺激。
含藥物成分的化粧品
要密切關注加入藥物成分的護膚品，特別是高倍防曬品。可以説，每種化學性防曬劑對皮膚都不好，濃度越高、塗抹量越大，引發過敏發炎的風險就越大。
避敏方略：如果沒有必要，就不要塗太多的高倍數防曬霜，對於皮膚來説，高倍防曬霜就是高濃度的化學性浸漬傷害。平時，可以使用含有低防曬值的粉底，並常用戴太陽鏡、打傘等物理防曬的方法。
濃度過高的活性成分
營養過剩是現在很多都市人的通病，對皮膚也一樣。活性成分濃度過高，會造成肌膚的營養過剩，皮膚就像被醃製了一樣，容易引起紅疹、小膿皰、發癢。
避敏方略：減量使用，並避免在短期內交錯使用不同品牌的高活性產品(如精華)，更不要超齡使用太過營養的產品，以避免營養過程堆積在皮膚上，造成負面影響。
界面活性劑、防腐劑、香料
很多資料都表明，化粧品中的界面活性劑、防腐劑、香料是引發皮膚過敏的主要原因。現在，越來越多的人認為植物配方更為安全，卻不知道天然活性成分更容易腐敗，因此需要加入更多的防腐劑來保持新鮮。香料除了香，還會給肌膚帶來更多的刺激。而界面活性劑，如果接觸過多，也會讓皮膚變得粗糙敏感。更為可怕的是，香料與防腐劑，都是極容易滲入皮膚角質障壁，直接被皮膚吸收的小分子物質，雖然在用量上有限制，但這敏感性皮膚來説，仍舊有引起發炎的可能。
避敏方略：選用無香味的，小包裝的，保質期短的產品。潔面品，要選不起泡型的温和潔面乳。化粧水，要選搖晃一下起泡小，且泡沫很快消失的，因為這説明它含界面活性劑少。要選包裝更科學的，能儘量避免細菌侵入的產品，不買廣口瓶的產品。
