每個人都想擁有美白的食物和水果，一些食物和水果可以有效地發揮美白效果，下面的小邊收集了一些關於美白食物和水果的相關信息，我希望能幫助你！
能美白的食物和水果1
美白肌膚方1
組成:番茄，魚肝油。用法:每天取一杯番茄汁，加5克左右的魚肝油。
功效：使面色白裏透紅。
美白肌膚方2
組成:阿膠150克，黑芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。用法:將上料一起放入瓷碗中，待水開後蒸20分鐘，然後取出冷卻後蓋上。每天早晚空腹服1勺，最好到立春服用，可以連續製作。
功效：紅潤面、烏鬚髮、抗衰老。
美白肌膚方3
成分：紫蘇酒、蜂蜜、維生素A，維生素C，橙汁。用法:摘下紫蘇葉，加入600毫升酒和糖人瓶，密封，浸泡3周，然後取出10毫升，先取出維生素 C將泡沫劑放入一小杯冷開水中，然後加入橙汁、紫蘇酒、蜂蜜10毫升，滴少許維生素A滴劑，均勻食用。
功效：使面部美麗，皮膚白嫩。
美白肌膚方4
組成:大豆、白色和核桃。用法:用270克大豆和34克白色和34克共研粉混合，適量搗碎核桃，與上粉混合成核桃糊。做點心。
功效：使容顏憔悴者面色光潔如玉。
美白肌膚方5
組成:冬瓜子1000克。用法:去皮搗泥，丸子大如梧桐。每天空腹服30丸，每天服用一次。
功效：令人皮膚白淨如玉。
能美白的食物和水果2
1.少吃富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基本物質。換句話説，黑色素是由酪氨酸通過酪氨酸酶轉化而來的。如果酪氨酸攝入量減少，合成黑色素的基本物質減少，皮膚變白。因此，我們應該少吃富含酪氨酸的食物，如土豆和紅薯。
2.多吃富含維生素C的食物。化學實驗表明，黑色素形成`一系列反應大多是氧化反應，但當添加維生素C時，黑色素的形成可以被阻斷。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E是人體抗氧化劑，特別是脂肪抗氧化劑，可以抑制不飽和脂肪酸和其他不穩定化合物的過氧化。脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能抑制其過氧化，從而有效抵抗脂褐素在皮膚上的沉積，保持皮膚白皙。維生素E還具有抗衰老作用。捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等富含維生素E的食物。
