“白麪吃了白不了，黑米吃了黑不了，可為啥黃色的食物吃多了卻真的會變黃？”那是因為這些黃色食物中富含胡蘿蔔素，恰好碰上食用者身體缺乏消化分解胡蘿蔔素特定酶，短時間內胡蘿蔔素攝入量過高，同時身體轉換維生素A效率低下，不能及時將胡蘿蔔素轉變成維生素A；大量胡蘿蔔素就會隨血液流到全身各組織器官，當患者血液及汗液中胡蘿蔔素含量增高時，會讓正常皮膚呈現黃色。下面和本站一起來看看吧。
在臨牀上，有不少這樣的患者，多是在短時間內吃了大量的橘子、南瓜、柿子、胡蘿蔔、橙子等，發現自己的皮膚變黃，即使不再吃這些食物了，往往也要幾天時間才能褪掉，很多人還以為是黃疸來醫院就診。
這類因短時間內大量食用富含胡蘿蔔素而出現皮膚變黃的情況，臨牀叫做“橘黃症”，也叫高胡蘿蔔素血癥，多以小孩和年輕女性最為常見。“橘黃症”跟黃疸型肝炎的發黃症狀有個明顯的區別：雖然皮膚髮黃，但“橘黃症”患者眼睛鞏膜(眼球外圍的白色部分)不黃，大小便正常，皮膚髮黃的部位多是在臉部、鼻翼、口周、手等，沒有其它的症狀。
得了橘黃症不用過於擔心，只要停止食用高胡蘿蔔素的食物，一般幾天就代謝掉了，對健康無害。
雖然對身體無害，也不鼓勵大家短時間內大量進食單一水果，還是要豐富一下種類，讓營養更均衡。
不管在哪個年齡段的人，只要皮膚美白都是會顯得好看，有氣質。人人都想擁有一個嬰兒般的肌膚，那麼白，那麼嫩，可是現實往往是相反的，很多人的肌膚黑或是因為自身的原因讓皮膚變的難看，就會想着怎麼可以美白肌膚，可是都是沒有作用，可以經常性的吃一些新鮮的水果，獼猴桃，櫻桃，以及檸檬對於美白肌膚都是很有效的，也是最好的美白辦法。
獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數人的口味，長期堅持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。
櫻桃
櫻桃價格比較貴，適合經濟條件比較好的朋友們長期食用，櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了，尤其是西印度櫻桃，能夠快速改善皮膚暗黃的問題，讓皮膚變得通透白皙。
檸檬
檸檬一般是榨汁喝，由於檸檬vc含量實在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，最好是榨汁並沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。
葡萄
葡萄的果皮和果肉中有着豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。飯後來一串葡萄，別提多麼愜意了。
以上是對吃水果美白皮膚的介紹，可以幫助大家美白肌膚，讓肌膚健康。
