排毒養顏的方法

排毒養顏的方法

排毒養顏的方法有哪些？排除體內的毒素，才是讓肌膚美白的根本，大家都知道多喝水也是排毒養顏的方法，那排毒養顏的方法又有多少方法呢？小編給大家整理了排毒養顏的方法的文章。希望對大家有所幫助。

　　排毒養顏的方法1

　　一、首先，洗臉也能進行排毒美白

洗臉，是每天必做的功課，但是不同的方法，就會肌膚起到不同的效果，恰當的方式可以促進血液循環，這樣會有效的進行排毒。提亮膚色，其實方法很簡單，首先在早晨洗臉的時候，先用温水將毛孔中的污垢清洗乾淨，隨後用冷水進行皮膚的沖洗，然後再用温水、冷水沖洗一下，這樣的温冷交替，促進毛孔的收縮，就會實現促進血液循環，面部排毒的作用。

　　二、根據不同的時間選擇不同的飲食，可以促進體內排毒

首先在上午9點時，是胃排毒的時間，所以飲食一定多元化，易消化，同時多吃如嘉盛、蘋果、胡蘿蔔、核桃、小米粥之類的食物，這樣可以有效的促進胃排毒。在午飯的時候，也可以儘量多吃一些菌類食物和豆類、豆製品，由於下午1點-2點之間，是人體心臟排毒的時間，這樣可以很好促進排出多種毒素，另外在飲食中，要多吃一些如玉米、糙米、燕麥之類的粗糧，這樣對促進腸蠕動，促進提排毒有非常好的作用。

　　三、以水排毒，不容忽視

都説女孩子是水美人，不但水可以滋養皮膚，同時也是體內排毒的.最佳利器，所以每天只有養成勤喝水的好習慣，才能讓體內減少毒素的殘留。首先要保證早晨起牀空腹飲一杯温水，除此以外，也要在一天內經常喝水，最少不能少於1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些温白開水，或者是常温的礦泉水，儘量不要喝各種飲料，以飲料代替水，對身體排毒是有害而無益處的。

　　四、養成良好的習慣，有助於排毒

現在生活壓力較大，工作繁忙，造成很多人或多或少都有一些便祕的症狀，然而便祕也是集聚毒素在體內最大成因。有很多人為了緩解便祕症狀，會買一些市面上的排毒膠囊，這些產品確實是可以促進排便，但是這些以藥物的形式促進排毒，並不能從根本上解除便祕的問題。只有憑藉養成良好的生活、飲食習慣，從內而外的進行調節，就會很自然的促進體內毒素排出。如果有輕微便祕，可以通過吃蜂蜜、香蕉之類的潤滑腸道的食品進行緩解，如果症狀很嚴重最好儘早就醫，這樣才能從根本上治好便祕症狀。

　　排毒養顏的方法2

　　排毒方式一：刮痧排毒。

刮痧是中國人古老的智慧，是一種有效的排毒方式。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮到體表，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

臉部刮痧不同於身體刮痧，需要用力刮出瘀青來，臉部刮痧要輕柔，按照由內而外的輕刮技巧，刮痧前一定要先擦保養品，才不會過度拉扯肌膚。

刮痧板選用天然水牛角為材料，對人體肌膚無毒性刺激、無不良化學反應。而且水牛角本身是一種中藥，具有發散行氣、活血和潤養的作用。

　　排毒方式二：運動排毒。

瑜伽是非常好的淨化身心、排除體內毒素的運動。瑜伽能夠幫助血液循環、潤滑關節，進行排毒，有助於身心達到和諧與統一，令身體放鬆，同時清潔身體內部，恢復精力。

最簡單有效的排毒運動是大步走，在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

慢跑也是很好的排毒方式，運動可以促進血液循環，毛孔打開，通過汗液排出體內毒素。從運動醫學的角度看，晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。 輕微疲勞正好休息。

練習腹式呼吸也是一種排毒方式。用鼻孔吸氣，使氣流通過腹腔，再慢慢從鼻孔呼出。

　　排毒方式三：熱水浴。

熱水浴是非常有效的排毒方式。如果用天然鹽水洗澡或浸浴，可以促進血液循環，並且能夠強化排毒功能。熱力也是排毒的重要元素，熱力可以幫助人體排出體內的水分和毒素，達到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的排毒方法。特別是運動後進行，效果更為顯著。值得注意的是，泡完熱水浴後，再淋一淋稍冷的水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環，排毒功效會大大增強。其次每天或隔天泡熱水腳，也是簡便又不錯的排毒方式。

　　排毒方式四：飲食排毒。

適當多喝水可助排毒：多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三個時間一定要喝水。早晨起牀時喝水，既可以補水又促進毒素的排出。下午3點左右，中醫認為這是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。晚上9點，是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分很有必要。

每週吃一天全素食可助排毒：過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，但是長期吃素又會造成體內營養不均衡，建議每週有一天吃素，有利於排毒。另外，還有一些食物，如海帶、黃瓜、苦瓜、茶葉、冬菇、蜂蜜、糙米等，多吃對身體有很好的排毒功效。