目錄：
第一章：劉太醫透露 大清后妃清腸排毒養顏法
第二章：美女“清腸排毒”的最佳祕訣
第三章：實用陳醋清腸排毒減肥法
古代那些後宮妃子，各個都是貌美如花，想知道她們是如何保養的嗎？如何排毒？怎樣清腸？下面來看看清朝劉太醫透露的大清后妃養生法吧。
劉太醫透露 大清后妃清腸排毒養顏法
亞健康困擾現代白領，各種養生書籍成為熱門。當前最受追捧的當屬“劉太醫系列”。
作者劉弘章教授與其子劉氵孛 副教授分別是明朝永樂太醫劉純的第24、25代承襲人，“劉太醫系列”是二人根據先人養生理論和現代人健康問題推出的讀物，從“皇家養生技巧”到“祖傳獨特配方”無一不令人怦然心動。現摘錄書中養生片斷，與OL們共享。
清腸妙招
明朝劉太醫曾提出：“人慾長生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。此乃養生第十。”據説劉太醫的清腸養生受到皇室貴族們的追捧，在明朝是很受推崇的養生方法。
《劉太醫談養生》的作者劉弘章教授也指出：現代生活的空氣、水源、食物已經被污染，幾乎每人都處於慢性中毒之中，因此每個人都應定期用安全的方法清腸。
清腸方法：
1. 清腸當日不要吃普食，只能喝肉湯和果汁;而且要早早起牀。
2. 可以用500毫升開水，沏5-20克番瀉葉，然後把藥水涼温了一次喝下。然後再把壺裏的番瀉葉用500毫升開水沏一次，等藥水涼温了再一次喝下。另方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液。
3. 經過大約四個小時，開始第一次腹瀉堅硬的糞塊。
4. 然後又一次稀便。
5. 最後是黃水便，個腹瀉黃水是清腸的目的。只有達到這個目的的才能真正的清理結腸、膽囊、胰腺和肝臟。
注意事項：
1. 每次腹瀉之後，要洗肛門，同時喝涼開水。
2. 第一次清腸的人，會排出零散的十分堅硬的糞石、胰腺結石和膽結石。
3. 堅持每月清腸的人，不會排出糞石，但是會排出十分黏膩的糞便。
4. 清腸的過程應當注意，只要腹痛就要趕緊去衞生間，不要等待便急再去，以免拉在褲子上。
5. 清腸之後的幾天，可能大便要減少，這不是便祕，而是結腸裏沒有糞便。劉太醫的辦法是在清腸一週之內，每天使用中藥元明粉拌蘿蔔絲吃，或者每天吃生芝麻糊50克，就可以促使身體裏的糞便及時排出。
美女“清腸排毒”的最佳祕訣
眼下，女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是“排毒”。那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裏呢？專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。可見，保障了腸道的清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半。
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來説，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招：木耳和yoga
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助。
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裏，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的温水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
清腸絕招：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害。一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變幹。
實用陳醋清腸排毒減肥法
“便祕用陳醋，勝過藥無數”在我國民間，素有“便祕用陳醋，勝過藥無數”之語，這無疑是百姓的生活經驗之談。現代科學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內環境的生態菌羣平衡。應用食療治療習慣性便祕，不僅有效，而且沒有毒副作用。如在每餐的湯菜中放六七滴老陳醋，會使湯菜味道鮮美，還能治病養顏，而且堅持下去，便祕的頑疾就會漸漸遁去。如果便祕的病情由來已久，則可每天早晨空腹服一口老陳醋，再喝上一杯冷開水，服用一個星期後，就會收到一定的療效。
巧用醋清腸排毒
預防和治療腸炎、痢疾由於食醋中含有醋酸，具有收斂的作用，不僅可以抑制細菌繁殖，甚至能殺死食物裏的部分細菌。醋能改變痢疾桿菌偏鹼性的生存環境，並將其殺死，酸性環境又能使大蒜的殺菌功能增加4倍，所以醋與大蒜合用，對治療痢疾、腸炎效果更理想。
老醋花生美味不長胖
花生配醋，不但口味好，而且有增進食慾、促進消化、殺菌等功效。花生雖然被稱為“長生果”，但畢竟脂類含量高、熱量大，而醋中所含的有機酸恰好是解膩又生香的，因此，用醋浸泡花生米一週以上，每晚吃7-10粒，堅持服用，可取得降血壓、軟化血管、減少膽固醇堆積的效果。但需注意的是，食用老醋花生要適量，最多十幾粒，吃後一定要及時漱口，否則對牙齒健康不利。
注意事項：
但是應當強調的是：因人、因地、因時，科學合理地食用醋才有利健康。
醋不宜大量飲用，尤其是患有胃潰瘍，且胃酸分泌過多的病人，更要避免食醋。因為過量食醋，會使胃環境中的酸性加強，對胃黏膜造成損傷。吃羊肉時也不宜食醋，否則會削弱兩者的食療效果，並可產生對人體有害的物質。
總結：綜上所述，要想排毒清腸，找對方法很關鍵，以上介紹的這些養顏方法，很實用，美眉們，不妨試試哦！
