美容又養膚的花粥

美容又養膚的花粥

美容又養膚的花粥，被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的，還是有很多人抓不住肌膚護理的訣竅，其實想要擁有好皮膚，也可以通過飲食來調理，今天為大家帶來的是美容又養膚的花粥，一起來看看吧！

　　美容又養膚的花粥1

1、杏花粥

杏花具有補中益氣，祛風通絡，美容養膚的作用。將杏花熬粥服用，可以借米穀助其藥力，讓腸胃充分吸收其內含抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預防粉刺和黑斑的產生。

2、荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮心益氣，養膚輕身的`美容佳品。用梗米100克煮到將熟時，放入已清洗乾淨的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食慾大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，減輕痤瘡，使面色紅潤，容光煥發。另外，荷葉泡水當茶飲，還具有減肥、降血脂、瘦身的效果。

3、玫瑰花粥

長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可活血、理氣平肝，促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好採用經過脱水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬製成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

4、茉莉花粥

茉莉花含有多種有機物和維他命，以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素，是十分理想的美容佳品。每年7-8月，將尚未完全開放的茉莉花采集後經脱水處理製成幹茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮梗米100克煮粥，待粥將好時，放入幹茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理乾燥皮膚，具有美肌豔容，健身提神，防老抗衰的功效。

　　美容又養膚的花粥2

1、玫瑰花粥

長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清馨體香，還可活血、理氣平肝，促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好採用經過脱水處理的尚未開放的玫瑰花蕾。

方法：用新鮮粳米熬製成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

2、茉莉花粥

茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素，尚未完全開放的幹茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

方法：用新鮮粳米 100 克煮粥，待粥快好時，放入幹茉莉花 3-5 克，再煮 5-10 分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，還可調理乾燥皮膚，健身提神。

3、白梅花粥

白梅花又叫綠萼梅、綠梅花。可舒肝、和胃、化痰、開胃散鬱。用於治療肝胃氣痛、食慾不振等症。煮粥食，助清陽之氣上升。

方法：取新鮮粳米 100 克熬粥，待粥將熟時放入洗淨的白梅花，煮 10-15 分鐘即可。春天食白梅花粥可養肝、養顏、開胃、理肺，且有好精神。也可將白梅花泡水敷面，可滋潤肌膚。

4、桃花粥

古人有 “人面桃花相映紅” 的説法，現代研究證明，桃花含有山柰酚、香豆精、維生素 A、B、C 等，這些物質能擴張血管，疏通脈絡，潤澤肌膚，加快排泄促使人體衰老的脂褐素，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。

方法：取新鮮粳米 100 克熬粥，待粥將熟時放入桃花。經常服用此粥，還可調理女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗、皮膚乾燥等問題。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久而久之可令顏面潤澤光潔，富有彈性。

5、荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮心益氣和養顏的美容佳品。

方法：用粳米 100 克煮到將熟時，放入已清洗乾淨的荷葉和荷花，再煮 10 分鐘左右即可食用。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，減輕痤瘡。

6、菊花粥

愛國詩人屈原有 “朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英” 的詩句。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質，可抑制皮膚黑色素形成，活化表皮細胞，並有很好的養肝明目作用，也稱其為延年益壽之花。

方法：將新鮮粳米 100 克熬粥，待粥將熟時放入菊花 5-10 克，再用文火煮 5 分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香。

常食菊花粥，具有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經常服用還可防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等病，對高血壓患者還有一定的降壓效果。