二十四節氣當中的春分，春分是春天這個季節九十天的中分點，春分這一天，太陽直射地球赤道且南北半球季節相反，是各種春種作物播種的大忙季節，可謂是春“分”得意，農事繁忙。那麼我們在春分這個節氣裏應該如何注意養生呢？小編今天給各位總結了幾條關於春分節氣的養生要點一起來學習一下！
春分時節養生要點
1.春分養生要平抑肝陽
根據我國傳統的養生觀點來看，肝臟對氣候的變化是最為敏感的。中醫認為，春夏季節變換，肝陽易亢，肝風易動，會導致人的血壓突然升高，情緒波動的時候甚至還會有中風的危險。
所以説在這個時節高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外，還要注意保持心情的舒暢，可以選擇吃一些平抑肝陽降血壓的蔬菜，來進行防治。
所以説，春分前後，我們一定要注意避免情緒波動，無論遇到什麼事情，都要保持良好的心態來面對。
如何舒緩情緒
在春分前後，如果感覺到自己的情緒有些煩躁，那麼可以按摩相關的穴位，來起到舒緩情緒的作用。
比如我們可以按揉合谷穴和太沖穴這兩個穴位，可以有效的幫助我們調理精神疾患。
太沖穴是肝經上面的第一個穴位，按揉太沖血可以有效的給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血就都會旺盛了。
合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的説法，除此之外，經常按揉合谷穴，具有升清降濁、宣痛氣血的功效。
但是體質比較差的人，不可以給合谷穴強烈的刺激，尤其是孕婦，更是不能按的。
2.起居養生巧防病
陽春三月，是萬物復甦的季節，天地間俱顯勃勃生機，草木得以繁榮。白領應該適當的晚睡早起，到庭院裏散散步，披散頭髮，舒張形體，使神志隨着春天生氣而勃發。
春分前後，氣候漸漸變暖，身體的各個系統的活動也就會增強，使各個器官的負荷嚴重增加，於是中樞神經系統便會產生一種鎮靜、催眠作用，讓我們的身體感覺睏乏，也就是民間所説的春困。
為了適應這種變化，我們就應該晚睡早起，但同時我們也要注意防風禦寒，適當春捂，不要一下子脱掉太多的厚衣服。
3.春分養生要助益脾胃
春季是慢性胃炎和胃潰瘍最容易復發的季節了，因為春季的肝氣旺盛，而且在中醫臟腑的相生相剋中，肝木克脾土，如果肝氣過旺，就會克脾土，對脾胃產生不好的影響，嚴重妨礙食物的正常消化和吸收。
甘味的食物可以滋補脾胃，在中醫五味當中，酸味入肝，其性收斂，如果這個時候多吃一些酸味的食物，不利於春天陽氣的生髮，對脾胃會產生不好的影響。
我們可以吃的甘味食物有：大棗、山藥、小米、大米、糯米、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等食物，經常吃這些可以提高我們身體的免疫力，而且還能減少患流感等傳染病的機率。
4.春分前後防病意識要加強
春分很容易發生腹瀉的情況，而且舌苔發白、脈象虛弱，腰部以下發涼，最大的特點是餐泄。而且由於春天的風比較大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的人更容易出現腹痛的症狀，痛感非常明顯。
所以説，最好的辦法，就是在風大的時候儘量少到户外受風，可以在醫生的指導下服用理中丸。春分前後，一定要防止讓自己受涼。
在做飯的時候，多用一點乾薑，因為乾薑可以有效的温中。
而且春分前後很容易感冒，所以風不大的時候，要多到户外去鍛鍊身體，增強自身的免疫力。
春分時節出遊注意事項
春季出遊很容易遇上低温的陰雨天氣，所以要注意穿着適當，不要穿太多，但是也不能穿太少。一般來説，一定要提前取得旅遊當天和當地的氣候資料。
春季出遊的鞋子一定要舒適，不要穿高跟鞋，而且記得要隨身攜帶雨具，最好帶一把小小的摺疊傘或者是一次性的方便雨衣。
結語：小編總結的春分前後的養生要點，相信各位已經看明白了，其實春分養生説難不難説簡單也不容易，只要我們細心，不要太過於忽略我們的身體健康，加強鍛鍊身體，少吹風，出遊的時候注意天氣，不要感冒，就可以讓我們的身體更加健康，手機和電腦前的小夥伴們都瞭解了嗎？
