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相關睡得的生活小知識
相關睡得的生活小知識
寶寶晚上不睡覺怎麼辦 如何才能讓寶寶睡得香
2017-10-06
很多小寶寶晚上睡覺都有驚醒啼哭的經歷,不但寶寶休息不好,媽媽也揪心,寶寶哭的也難受,那麼晚上的時候怎樣做寶寶才可以睡的好呢?跟隨本站一起來了解一下吧。當寶寶還在媽媽肚子裏的時候,是不知道白天與晚上的區別的。但是寶...
常換牀單助睡眠睡得香 快來看看實用的助眠小竅門
2017-10-03
失眠問題對大家健康的困擾會有很多,尤其是影響大家的健康問題。據英國睡眠委員會統計數據,70%的成年人每晚睡眠時間少於建議的8小時,這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑鬱症和糖尿病等疾病的患病機率大大增加。近日,英國《每日...
5因素致睡覺磨牙 及時糾正睡得安穩
2019-10-08
目錄:第一章:5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩第二章:盤點睡覺磨牙的危害第三章:睡覺磨牙的防治方法生活中,有許多人晚上睡覺都會出現磨牙情況,那麼睡覺磨牙怎麼回事呢?睡覺磨牙是什麼原因?晚上睡覺磨牙怎麼辦?接下來小編給大...
寶寶睡覺出汗 這麼做寶寶睡得香不出汗
2018-02-24
寶寶剛出生的時候都會長時間的睡覺,這個時候就會出現種情況,就是寶寶睡覺出汗,其實家長們在照顧孩子的時候就要仔細認真的觀察寶寶的每一個現象,今天小編就給大家詳細的介紹下寶寶睡覺出汗這方面的知識,感興趣的朋友可以來...
宮裏藏了四萬多女人 唐玄宗怎麼睡得過來?
2018-01-29
文學作品,當然要搞些誇張或噱頭什麼的,以強化主題和吸引讀者眼球。好比羅貫中的《三國演義》為了突出“劉家正統”而隨意塗抹歷史一樣,你能説老羅同志歪曲歷史?唐朝皇帝老婆多,在歷史上是出了名的,三千五千屬正常,不正常的也...
睡得太少會有什麼危害?
2018-01-13
睡得太少會有什麼危害?睡得太少會有什麼危害?1、增加患病風險睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病,據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點...
嬰兒睡眠怎麼調理 如何讓寶寶睡得更香甜
2018-09-16
今年新生兒出生率很高,很多孕媽對於嬰兒半夜睡眠質量不好這件事情都非常的頭痛。在日常生活中,新生兒睡眠時間是固定的。如果達到不到,就會影響寶寶的身體發育。那麼新生兒睡眠不好的表現有哪些呢?對於嬰兒睡眠怎麼調理效...
如何提高睡眠質量 10個竅門睡得香
2019-04-07
女性都知道睡覺是最好的美容產品,擁有一個好的睡眠質量是所有女性的願望。但現實往往不如人意,下面小編帶您瞭解一下提高睡眠質量的十個小技巧,趕緊跟小編來看看吧!1.戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能...
怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好?
2018-02-22
怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好?怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好?小兒能睡涼蓆嗎?夏令氣温高,睡涼蓆有一種舒適感。但也有弊端,嬰幼兒因抵抗力較差用涼蓆易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外,有的涼蓆質量不好,有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等,直接和...
愛吃米飯睡得香?睡眠不好怎麼辦?
2018-01-13
米飯比麪食更有益睡眠的具體機理目前尚不完全清楚。但是一種理論認為,米飯的升糖指數(GI)更高。高升糖指數的食物會提高蛋白質色氨酸水平。愛吃米飯睡得香?睡眠不好怎麼辦?愛吃米飯睡得香?米飯是助眠的好食物。日本一項涉及...
睡眠不好怎麼調理 這樣做才能睡得香
2019-03-16
對於現代人而言,每天面對高強度的工作和生活壓力時,想要保證一個良好的睡眠質量並不是件容易的事兒。據研究表明,每10個人中就有3個受失眠困擾的人,那麼晚上睡眠不好怎麼調理?其實睡眠不好如何調理還得分人羣去對待,下面小...
睡覺讓你加速衰老的禁忌事項 睡得好身體才能更健康
2017-10-23
睡得不好在怎麼保養都沒用!下面本站就為大家來介紹一些睡覺前的禁忌事項,怎樣才能睡得更健康!睡前這樣做讓你加速衰老1.微醉入睡隨着生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴着微...
睡前吃這些食物睡得更香甜
2017-10-04
睡前吃這些食物睡得更香甜睡前吃這些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將温和的牛奶盛在...
走出10大誤區才能睡得好
2019-07-23
誤區1:沒有一個固定睡眠模式我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上牀來彌補失去的睡眠,但是生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的。我們在週末熬夜,期望在接下來的時間裏補上睡眠,或者是利用週末的時...
5大健康助眠術讓白領睡得香
2018-11-07
睡不着、睡不穩、睡不夠……失眠已成為現代人的一種流行病。失眠包括不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,或徹夜不能眠,並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習和生...
讓老人睡得像嬰兒般香甜
2018-09-08
進入老齡化階段,老人不可避免地會遇到各種睡眠障礙。根據“美國退休人員協會”網站的統計,64歲以上的老人中,有50%多的人存在某種程度的睡眠障礙,而每晚少睡1.5小時會讓人白天的警覺度下降1/3。為了能讓老人睡得像嬰兒般...
小暑節午睡 如何睡得更健康
2018-01-26
小暑節氣,風中攜着熱浪,暑氣節節上升。炎熱夏季,氣温較高,經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在牀上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的...
老年人失眠的治療方法 這樣做整夜睡得香
2018-08-25
在生活當中有很多人睡眠質量特別差,總是會失眠,這對於老年人的健康影響也是十分大的,那麼失眠的治療方法有哪些呢?如何治療失眠比較好呢?大家下面就跟着我一起來看一看如何治療失眠吧!老年人失眠的治療方法加強身體鍛鍊失眠...
睡覺打鼾並不是睡得香
2017-12-31
睡覺打鼾並不是睡得香不知從何時起,一夜好眠對於都市人來説成了奢侈品,許多人飽受睡不着或睡不夠的困擾。中國睡眠研究會專家提醒,睡不着是失眠的表現,而總睡不夠是睡眠呼吸暫停的表現,這兩種是最常見的睡眠障礙,往往相伴相...
女人睡前吃這些食物睡得香!
2017-11-21
長期睡眠不足危害大睡眠是消除疲勞的主要方式,長期睡眠不足不僅僅會導致疲勞問題,更是很多疾病的獨立危險因素。一些晚上工作、白天休息的羣體應該注意自行調整、補休,白天睡覺,夜間活動,是一種睡眠剝奪現象,久之會對身體產...
睡得好好的突然感覺一腳踩空 專家帶你揭祕這種症狀的原因
2017-10-25
在日常生活中,相信大家在睡覺的時候都或多或少的有過類似這樣的經歷:睡覺睡得好好的,突然身體一抖,然後有種從高空墜落或者爬樓梯一腳踩空的感覺,自己被嚇醒來,感覺還特別真實。有的人沒被驚醒,有的人則是立馬就醒了,還心慌慌...
睡得太久或太短都會傷心臟
2019-11-30
正值"世界睡眠日"之際,廣東心理衞生專家指出,睡得太長和睡得過少一樣,都會對心臟健康構成威脅。睡不好固然令人痛苦,但對睡不好的恐懼和焦慮會令人失眠更嚴重。睡眠過長"過猶不及"廣東心理衞生協會理事長、中山大學附...
中醫館有法子 教你如何才能夜夜睡得香
2018-08-17
成年人正常每天的睡眠時間應該是在8個小時左右,這樣,才能保證,在第二天的工作和學習中有精神。那麼,怎麼才能睡的健康?中醫館指南幫助你,一起來看看。每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是...
失眠多夢了怎麼辦 多吃這些藥膳睡得香
2018-03-24
失眠是非常痛苦的事情,很多的人都有過失眠的經歷,失眠多夢了怎麼辦才好呢?經常失眠多夢怎麼回事呢,平時大家多夢失眠怎麼調理的呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼解決失眠多夢的困擾呢?失眠多夢怎麼辦中醫調理失眠方法...
男子怎樣才能睡得好?
2018-01-03
男子怎樣才能睡得好?毫不誇張地説,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢­首先,要養成按時入睡和起牀的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,...
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