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相關睡得的生活小知識
相關睡得的生活小知識
睡得太晚竟有那麼多危害!
2018-01-13
睡得太晚竟有那麼多危害!睡得太晚竟有那麼多危害!除了喜歡熬夜的年輕人外,還有一部分人睡眠不足主要是來自生活和工作的壓力。長時間下來,很容易對身體造成極大的傷害。那麼,睡太晚會誘發哪些疾病?1、頭痛:大約有36%~58%的睡...
怎樣才能讓老人睡得好
2017-10-26
怎樣才能讓老人睡得好老年人就像小寶寶一樣,擁有健康的睡覺可是決定着身體健康與否的關鍵性一項,老年人經常會出現失眠的現象,而這麼一種現象的出現會嚴重影響到身體的健康。那麼,面對老年人的失眠現象的出現要怎麼辦呢?中...
常換牀單助睡眠睡得香 快來看看實用的助眠小竅門
2017-10-03
失眠問題對大家健康的困擾會有很多,尤其是影響大家的健康問題。據英國睡眠委員會統計數據,70%的成年人每晚睡眠時間少於建議的8小時,這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑鬱症和糖尿病等疾病的患病機率大大增加。近日,英國《每日...
睡前吃這些食物睡得更香甜
2017-10-04
睡前吃這些食物睡得更香甜睡前吃這些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將温和的牛奶盛在...
讓孕婦睡得更好
2018-10-03
懷胎十月是個漫長而又偉大的過程。在這個過程當中,作為孕育生命的母親來説要注意的東西是實在多啊。正是因為這些必須注意的事情使的一些心態承受能力差的孕婦整日整夜的失眠。失眠這種事情簡單的説就是心理有太多的想...
老年人失眠的治療方法 這樣做整夜睡得香
2018-08-25
在生活當中有很多人睡眠質量特別差,總是會失眠,這對於老年人的健康影響也是十分大的,那麼失眠的治療方法有哪些呢?如何治療失眠比較好呢?大家下面就跟着我一起來看一看如何治療失眠吧!老年人失眠的治療方法加強身體鍛鍊失眠...
愛吃米飯睡得香?睡眠不好怎麼辦?
2018-01-13
米飯比麪食更有益睡眠的具體機理目前尚不完全清楚。但是一種理論認為,米飯的升糖指數(GI)更高。高升糖指數的食物會提高蛋白質色氨酸水平。愛吃米飯睡得香?睡眠不好怎麼辦?愛吃米飯睡得香?米飯是助眠的好食物。日本一項涉及...
睡覺讓你加速衰老的禁忌事項 睡得好身體才能更健康
2017-10-23
睡得不好在怎麼保養都沒用!下面本站就為大家來介紹一些睡覺前的禁忌事項,怎樣才能睡得更健康!睡前這樣做讓你加速衰老1.微醉入睡隨着生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴着微...
睡覺打鼾並不是睡得香
2017-12-31
睡覺打鼾並不是睡得香不知從何時起,一夜好眠對於都市人來説成了奢侈品,許多人飽受睡不着或睡不夠的困擾。中國睡眠研究會專家提醒,睡不着是失眠的表現,而總睡不夠是睡眠呼吸暫停的表現,這兩種是最常見的睡眠障礙,往往相伴相...
宮裏藏了四萬多女人 唐玄宗怎麼睡得過來?
2018-01-29
文學作品,當然要搞些誇張或噱頭什麼的,以強化主題和吸引讀者眼球。好比羅貫中的《三國演義》為了突出“劉家正統”而隨意塗抹歷史一樣,你能説老羅同志歪曲歷史?唐朝皇帝老婆多,在歷史上是出了名的,三千五千屬正常,不正常的也...
睡得太久或太短都會傷心臟
2019-11-30
正值"世界睡眠日"之際,廣東心理衞生專家指出,睡得太長和睡得過少一樣,都會對心臟健康構成威脅。睡不好固然令人痛苦,但對睡不好的恐懼和焦慮會令人失眠更嚴重。睡眠過長"過猶不及"廣東心理衞生協會理事長、中山大學附...
睡得過久,增加中風危險
2019-07-13
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現,每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介紹,老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時間...
睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康
2018-11-27
睡覺是人人都愛的一件事,當然,失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好,但事實真是如此嗎?每天睡幾小時最健康養生?下面跟着小編一起來看看吧~其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子閤眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,...
女人睡前吃這些食物睡得香!
2017-11-21
長期睡眠不足危害大睡眠是消除疲勞的主要方式,長期睡眠不足不僅僅會導致疲勞問題,更是很多疾病的獨立危險因素。一些晚上工作、白天休息的羣體應該注意自行調整、補休,白天睡覺,夜間活動,是一種睡眠剝奪現象,久之會對身體產...
睡得好才是真的好 寶寶如何睡眠才健康
2019-05-24
寶寶每天要睡多久?新生兒每天平均睡眠時間需要16小時(範圍14-20小時),每個睡眠週期約45分鐘,在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間在睡覺。由一個睡眠週期進入另一個,每2-4小時醒來要吃奶,並睜開眼覺...
白天曬曬太陽 晚上睡得香
2018-05-18
新媽媽睡眠質量的下降,很大一部分是由於孩子晚上的不停折騰。怎麼才能讓他們睡得安穩呢?白天曬曬太陽,可能起到一些效果。尤其是對那些平時睡覺愛哭鬧的孩子來説,相對更加有效。曬太陽能使大腦分泌出一種特殊的激素,而這種...
睡眠不好怎麼辦 想要睡得好睡前別做這些事情
2019-09-22
夏季我們睡覺總是不好,晚上睡不着,早上醒不來,下午犯困的,這是非常影響我們工作和學習的。那麼睡眠不好怎麼辦呢,睡覺前哪些事情是不應該做的呢,哪些食物也是不能吃的呢,以及女人睡眠不足的危害又有哪些呢?下面就有小編給大家...
改善睡眠的方法 這樣做夜裏睡得香
2019-10-07
現在社會由於壓力比較大,很多人會有失眠的問題,而失眠不管是在心理還是身體上,都有着很大的危害,所以如果有失眠的情況存在,要趕緊治療,那麼失眠怎麼辦呢?下面一起來看看吧。如何改善睡眠1、節制營養飲食,改善失眠效果怎樣治...
多吃香蕉睡得香 香蕉甜點的做法
2017-11-02
多吃香蕉睡得香香蕉甜點的做法香蕉的功效香蕉是最大眾化的水果之一,大多數人對其喜愛有加,國外更是有人稱香蕉是能結束人煩惱的快樂水果。香蕉又被美譽為智慧之果。香蕉營養價值高是得到公認的,它含有豐富的蛋白質、磷、...
中醫館有法子 教你如何才能夜夜睡得香
2018-08-17
成年人正常每天的睡眠時間應該是在8個小時左右,這樣,才能保證,在第二天的工作和學習中有精神。那麼,怎麼才能睡的健康?中醫館指南幫助你,一起來看看。每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是...
讓音樂帶你慢慢睡得安穩
2019-10-08
讓音樂帶你慢慢來藉着聆聽自己喜愛的音樂來解放身心、緩和情緒,是最簡便、也是最普遍的放鬆方法,多數人都可以從美麗的音符中體驗到的平靜、安適的感受。合適的樂音可以使人鬆弛疲憊的身心,相對地吵雜的聲響,或是過大的音...
如何讓自己睡得更舒服
2018-01-13
如何讓自己睡得更舒服人體每天需要大約6到8小時的睡眠,但是有些人發現自己總是入睡困難,並且睡眠質量不佳。近日,針對睡眠問題,小編給出了一些建議,不妨參考一下。如何讓自己睡得更舒服1、及時關閉干擾光線人造光源會阻礙...
怎麼用中醫調養睡得香?
2018-07-23
隨着社會的壓力變大,許多人都容易變得精神緊繃,影響個人的睡眠,導致第二天無精打采,記憶力減退等一系列不良的現象,許多人喜歡用藥物來幫助自己入睡,這其實很傷身體,用中藥好好調理就可以幫助大家擁有一個良好的睡眠。甘草小...
走出10大誤區才能睡得好
2019-07-23
誤區1:沒有一個固定睡眠模式我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上牀來彌補失去的睡眠,但是生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的。我們在週末熬夜,期望在接下來的時間裏補上睡眠,或者是利用週末的時...
寶寶睡覺出汗 這麼做寶寶睡得香不出汗
2018-02-24
寶寶剛出生的時候都會長時間的睡覺,這個時候就會出現種情況,就是寶寶睡覺出汗,其實家長們在照顧孩子的時候就要仔細認真的觀察寶寶的每一個現象,今天小編就給大家詳細的介紹下寶寶睡覺出汗這方面的知識,感興趣的朋友可以來...
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