百科全書館
首頁
生活
健康
母嬰
情感
職場
休閒
當前位置:
百科全書館
>
相關多練的生活小知識
相關多練的生活小知識
多練表情肌顯年輕
2019-08-12
日本表情肌肉訓練中心(CARA)的負責人石田隆子女士表示,“人類有許多表達感情的肌肉。它們會隨着年齡增長而僵硬、功能減弱,最終失去柔軟性和彈性,不能支撐臉部的脂肪和皮膚,形成皺褶,眼角、臉頰、嘴角下垂,表情顯得鬆弛呆滯。...
老人多練腳踝 可預防摔倒
2018-12-23
波爾圖大學的費南多·利貝羅教授在報告中寫道,人們隨着衰老而失去靈活性的部分原因是下肢功能的弱化。腿部的靶肌肉羣在保持平衡感方面扮演着重要角色,它可以增加老人的靈活性,防止摔跤。利貝羅和他的研究組把老人...
老人健身多練板凳操 鍛鍊平衡能力防摔倒
2018-08-07
板凳操主要分為單人和多人兩部分。前者主要為老年人提供身體平衡感的訓練,後者主要鍛鍊老人的思維靈敏度,兩者結合能同時起到活絡關節的作用,防止老人在行走和生活中出現意外摔傷。單人練習。老人坐在有靠背的板凳上,背挺...
睡不好不妨多練“助眠操”
2019-08-29
很多人覺得,睡覺只要舒服就行了,不用太在意睡姿。其實,睡姿與睡眠質量的關係極為密切。想知道你的睡姿是否正確,可以參考專家推薦的睡姿檢查表。具體如下:1.比起睡軟牀,你覺得睡硬板牀或地板更舒適。2.睡着前會反覆變換姿勢...
提肛運動的好處:男人多練提肛運動保護前列腺
2018-06-14
當男性出現排尿等待、尿頻、夜尿多等症狀時,很多人的第一反應是腎虛了。實際上,他們多半是前列腺出了問題。在男性體內,前列腺和膀胱是挨門的鄰居,與膀胱相連的尿道要從前列腺中間穿過。由於前列腺扼守着尿道上口,一旦它出...
老年人強肺多練腹式呼吸
2018-01-12
老年人強肺多練腹式呼吸許多中老年患者飽受呼吸系統疾病的困擾,比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺間質纖維化等,有的因疾病長期卧牀,都會導致肺功能下降,因此必須科學合理地進行呼吸運動鍛鍊。腹式呼吸就是一種簡單高效的呼吸...
胃下垂多練仰卧起坐
2017-12-12
胃下垂多練仰卧起坐胃下垂也是一種消化系統的疾病,這種疾病雖然不至於危機生命,但是也會給身體的健康帶來很大的困擾,那胃下垂如何預防如何保養?我們先來認識一下胃下垂,胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達盆腔,而小彎弧線的最...
提肛運動的好處:男人多練提肛運動能保護前列腺
2020-09-07
當男性出現排尿等待、尿頻、夜尿多等症狀時,很多人的第一反應是腎虛了。實際上,他們多半是前列腺出了問題。在男性體內,前列腺和膀胱是挨門的鄰居,與膀胱相連的尿道要從前列腺中間穿過。由於前列腺扼守着尿道上口,一旦它出...
腿有勁則壽命長 多練腿則保安康
2019-02-15
如果把身體比做一台機器,腿就是提供動力的馬達。馬達不靈了,機器便會老化、運轉不良。人老後,不怕頭髮變白、皮膚鬆弛,怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發...
多練表情肌年輕有活力
2018-03-03
多練表情肌年輕有活力是否感覺臉上的皺紋多了­是否覺得自己的面部表情越來越少了­是否覺得自己的年齡與膚質相距太大……日本表情肌肉訓練中心(CARA)的負責人石田隆子女士表示,人類有許多表達感情...
老人多練快步走可提高記憶力
2019-09-30
老人每週三次快步走,可提高記憶力測試成績,增大負責記憶形成的大腦海馬區。研究發現,快步走可以延遲甚至逆轉老年人腦萎縮風險。新研究主持人,美國匹茲堡大學心理學副教授克爾克·埃裏克森表示,老年人的大腦是可以改...
白領久坐竟致潰瘍 上班族不妨多練“站樁”
2018-11-06
一天二十四小時,除了睡覺時間,你有多少時間不是坐着的呢?久坐已經成為現代白領的一種習慣,上班因為工作性質基本都是坐在電腦前保持不動了,回到家之後也基本累癱在沙發上,你知道久坐的危害有哪些?讓我們都學會站起來。1、極...
老人強肺多練腹式呼吸
2020-08-28
許多中老年患者飽受呼吸系統疾病的困擾,比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺間質纖維化等,有的因疾病長期卧牀,都會導致肺功能下降,因此必須科學合理地進行呼吸運動鍛鍊。腹式呼吸就是一種簡單高效的呼吸運動鍛鍊方法,除了有助於...
練腹肌要多久
2023-11-14
如果每天堅持的話,大概需要兩個月左右。練腹肌每天可以做一些卷腹,仰卧舉腿,平板支撐等。一般一組做20個,每天做三組左右,連續堅持兩個月,再搭配上合理的飲食,就能夠達到腹肌的效果。...
鄭多燕減肥操的練習
2019-01-24
説到減肥,大家會覺得這是個熱門話題吧,現在喊着減肥的人很多,真正在減肥的人卻又很少。減肥的方式有很多種,減肥操應該有不少人在做吧?説到減肥操就不得不提一個人,就是鄭多燕,大家知道她嗎?她是韓國的減肥明星,因之前她分享了...
晨練也有很多講究
2018-02-21
從牀上開始晨練應從一睜眼開始,醒後不馬上起牀,而要懶牀五分鐘,以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及梳頭(以五指當梳子,實為頭部按摩),並進行心理沐浴,即想想愉快欣慰之事,以快樂來迎接新的一天,在快樂...
產後多久可練瑜伽呢
2019-09-11
瑜伽是一種非常不錯的有氧健身運動,經常性的進行一些瑜伽鍛鍊可以大大提高我們自身的身體素質,最近很多媽媽們在生產完之後出現了體質衰弱的問題,採用一些瑜伽鍛鍊方法可以幫助我們快速的恢復身體的正常狀態,為大家介紹一...
多久能練出馬甲線
2020-03-09
馬甲線是一個人腹部健美的標準,也是小蠻腰的一種表現,男性練出馬甲線會更加的結實強壯,女性練出馬甲線會更加的性感和纖瘦,是我們身材美的一種標準,有好多的朋友在通過健身來達到身材好看的目的,特別是女性對於馬甲線的痴迷...
練出腹肌要多久?一週腹肌訓練計劃!
2019-06-10
相信很多在健身房健身的男性朋友都知道,鍛鍊肌肉可不是一天兩天就能做到的,最需要的一個條件就是持之以恆。不過,隨着科學技術的不斷髮展,一些既有效又省時間的肌肉鍛鍊方法也被開發出來。男人練成腹肌要多久?只需七天即可...
練腹肌多長時間好呢
2020-05-31
如果我們要練腹肌,那麼到底該怎樣來將腹肌練出來才能得到更好的效果呢?如果鍛鍊過肌肉的人都知道,這個腹肌在鍛鍊過程中還是比較痛苦的,也是很複雜的,很多人就是因為堅持不了,所以説效果一直都不明顯,斷斷續續的,練習腹肌的時...
多動症的訓練
2019-06-06
在生活中,每個孩子都會貪玩,他們對一切未知事物充滿了好奇心。但是,一個孩子太過於活潑亂跳,家長已經沒有辦法控制的時候。家長們就要引起重視,應該檢查一下孩子有沒有多動症。多動症雖説不是什麼疾病,但也會影響孩子的正常...
產後多久可以練瑜伽?
2017-11-24
產後多久可以練瑜伽?這個要結合個人的實際恢復情況。醫生建議,等到產後6周(剖宮產是產後10周)的體檢後,再開始從初級瑜伽班練起,即使你以前練過瑜伽,也不宜直接進入中級或高級班。其次,產後適合採用循序漸進的減肥計劃,逐步加...
瑜伽每天練多久
2019-12-21
瑜伽是一個很常見的運動,這類運動方式,是以靜態為主,在做這項運動的時候,也是需要講究一些方式方法,對這項運動選擇,都是不能隨意的進行,對一些骨質不太好的人,這樣運動做的時候,要適量的進行最佳,這樣對身體各方面,才會有很好的...
多長時間能練出胸肌
2020-02-08
胸肌是男性健壯與性感的標準,在平時的時候我們可以通過健身來達到自己鍛鍊胸肌的目的,在對胸肌進行鍛鍊的時候方法也很多,每種方法都有自己的特點,只是要選擇適合我們的方法就好,胸部我們每個人都有,只是大小而已,多長時間能...
多重啞鈴練胸肌要怎麼練
2020-12-20
擁有結實性感的胸肌是大多數男性朋友的一種追求,不過很多男性朋友在鍛鍊的過程中總會覺得效果不夠明顯,明明已經鍛鍊到位了,但胸肌的輪廓不夠明顯,其實對於胸肌的鍛鍊,完全可以依靠啞鈴這樣的常見健身器材去完成。不過,長久...
熱文推薦
1
眼睛突然流血怎麼辦
2
明朝平民服飾的特點 明朝民間男女服飾種類
3
紀梵希口紅最火色號排名,紀梵希小羊皮口紅304上脣飽滿有光澤
4
腰穿禁忌症有哪些
5
三讓天下的他為何能贏得司馬遷的讚譽?
6
聚酯纖維面料能曬嗎
7
男人面部保濕控油的方法
8
絲瓜豆腐湯怎麼做好吃
9
三週對胖臀説拜拜
10
書桌深度多少合適
11
注意七個豐胸小習慣 防止胸部皮膚鬆弛
12
年末焦慮睡不着 睡前做4件事輕鬆入睡
13
孕婦吃什麼對胎兒皮膚好 想寶貝漂亮得這樣吃
14
嘴周圍下巴長痘的原因是什麼?
15
花樣跳繩的好處有哪些?
猜你喜歡
1
淡斑要避免的誤區及注意事項
2
莊臣的祕密3M多效密生 | 不用植髮也能生髮的祕密
3
失去孩子的母親感悟
4
史上最怕老婆的皇帝 只娶一妻還被氣離家出走
5
豉汁的功效與作用 藥用價值
6
吃什麼有助於瘦大腿呢
7
NBA7大謠言:伊巴卡28cm大尺寸丁丁 張伯倫睡2萬女人 納什生黑人兒子
8
漢高祖劉邦成功“逆襲”的用人智慧是什麼?
9
月經不固定的原因有哪些
10
隧道里面的風扇是做什麼的
11
冬季逆轉乾坤補水保濕大法
12
揭祕真正拆散白娘子和許仙的人叫裴頭陀!
13
讓你衰老加速的原因竟然是它
14
怎樣速減腹部脂肪
15
2020年7月7日老黃曆黃道吉日吉時查詢_7月7日是好日子嗎
友情鏈接
:
水域
髮型設計
實習心得
精緻生活
育兒經驗
美容瘦身
家鄉美食
教師述職報告
明星
面相
個性簽名霸氣
啟蒙運動
名牌男裝
旅遊攻略
熱愛生活
原版周公解夢原版免費
旅遊指南
創業策劃書
最好玩的單機遊戲問答
詞語解釋
婚姻家庭
魚類養殖行情
烘焙食譜大全
常用造句
生肖配對
裝修裝飾
文學體裁
室內裝修設計
H5休閒遊戲
優秀簡歷欣賞
勵志語錄
分娩
穴位養生
野史祕聞
孕前飲食
同義詞辨析
娛樂新聞
三年級植物作文300字
潮流單品
國小英語作文
花與健康
寫人記事的作文
插畫動漫
策劃書模板
職場範本
子部
醫學
男士髮型
水域
辮子髮型
實習週記
簡單生活
育兒知識
美容瘦身
特色美食