相關睡多高的生活小知識

老人睡多高的枕頭最好有沒有發現，無論是我們身邊的老人，還是大街上、公園中遛彎的老人，早晨起得都特別早。人上了年紀之後，睡得就會少，睡得也比較輕。高質量的睡眠可幫助人體恢復體力，那麼，老年人如何提高睡眠質量？枕頭是我們...

一歲的寶寶就應該給他選擇一些枕頭睡覺了，因為這也有利於讓他保持更好的頭型，而且好的枕頭能夠更好的幫助寶寶保證睡眠，但是我們都知道寶寶還小，他們選擇的枕頭肯定不能夠和大人相比較，所以現在我們來了解一下，一歲的寶寶睡...

春困來襲，經歷了一上午忙碌的工作，大腦處於疲勞狀態，每天抽出30分鐘的時間來午睡，為下午的工作和學習做好準備，提高了其效率，但是要選擇正確的午睡方式。下面和本站一起來看看吧。午睡的好處有哪些？可以降低血壓，保護好心臟經...

因為現在的人們工作壓力特別大，晚上回到傢什麼事情都不想做了，覺得身體又酸又痛，恨不得馬上就倒頭大睡，可是大家要知道，平時自己睡覺的枕頭也是需要注意的，枕頭過低或者過高都有可能會帶來嚴重的頸椎病發生，睡覺枕頭多高合適...

工作或學習了一上午，你肯定會覺得有點勞累了，這時候不妨小睡一會兒，對於下午的學習和工作來説，是非常有幫助的。那麼如果提高午睡質量呢？怎麼才能夠使得午睡效果提高呢？下面就由小編給大家介紹五種好方法吧。我們大多數都有...

説到我們每天都做的事情，很多人第一個想到的就是睡眠。一天有二十四個小時，我們有三分之一的時間是在睡眠之中度過的。睡眠是世界上最好的補藥，睡覺也是一件非常輕鬆的事情，只要眼睛一閉就可以睡覺了。隨着年齡的增長和工...

睡眠是我們每個人都非常重視的，如今因為高中生學習的壓力太大反而經常睡不着覺。如果經常睡眠不足就會影響上課的聽課效率，從而導致人們的身體健康也會嚴重的受到影響。那麼，高中生睡眠時間為多少正常呢？正常時間8小時教...

北高峯313.7米。北高峯雖然海拔高度不過300多米，因為它在西湖周圍中相對較高的山峯，故經常被誤認為是杭州最高峯。實際上杭州市區比北高峯高的山峯不下10個，比如如意尖500多米，就連北高峯西側相連的美人峯也比北高峯高50...

研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。結果顯示，如果擁有較多睡眠時間，實驗對象會取得較高測試成績。同樣的記憶力測試，如果讓一羣平均年齡27歲的年輕成年人做，結果顯示，除了睡眠時間，睡眠質量同樣是影響記憶...

很多人就有午睡的習慣，這個習慣當然是好的，但是午睡講究的問題卻有很多，如果時間過短或者過長，對於人們來説都是不好的，那麼午睡睡多長時間好呢？根據相關專家給出的建議，午睡最好控制在一個小時內，這樣既不會影響晚上的休息，也...

現代人的夜生活豐富，諸如K歌、看電影、聚會、喝酒、上網、蹦迪等等，慢慢養成了晚睡的習慣，殊不知，這樣長久下去給身體帶來很大負面的影響，不利於健康的。那麼晚睡都有哪些害處？一、晚睡會讓第二天精神不好有人以為一天睡夠...

午睡對身體好處多每天午睡20-30分鐘有助於腦細胞恢復有好處，而且能讓你下午精力更充沛提高工作和學習的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其實也是可以的。但只要是醒了，就應該起牀，活動活動，讓身體進入工作狀態。下面，就快和...

誰在裸睡？從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都説裸睡讓自己更放鬆。而在...

睡眠之法，自古就有人研究、探討。以明末清初大醫家曹庭棟總結得尤為系統，其“操、縱二法”更為人們所推崇。“操”則須先“貫想頭頂”(意念領先)，而後“默數鼻息”(用鼻子呼吸，並默記其次數)，然後再“返觀丹田”(再把意念...

老人午睡應睡多長時間因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因為太飽使胃膨...

枕頭過高或過低都會對頸椎產生副作用。枕頭的作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體曲線在睡眠時不變形。枕頭多高合適？睡覺不枕枕頭好嗎枕頭多高合適枕頭合適對高質量睡眠非常重要。正常情況下，枕頭高度以10-15釐米為...

美國全國睡眠基金會一項近期民意測驗結果顯示，有12%的美國人睡覺時一絲不掛。裸睡，除了讓人感覺舒服、有益健康外，這一點很多人可能沒有意識到。男性裸睡益處多可提高生育能力裸睡讓男性睡得香，性慾強美國《男性健康》雜...

老年人通常睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學研究人員發現，如果從提升記憶力的角度出發，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。結果顯示，如果擁有較多睡眠時間，實驗...

部分上了年紀的人會發覺，自己每天起得越來越早，甚至是半夜就已經睡不着了。他們會開始擔憂，自己的睡眠時間越來越短，是不是身體出現問題了？其實不必擔心，不同年齡階層的人對每天睡眠時間的需求是不一樣的。下面跟隨本站了解...

枕頭要睡多高的才合適枕頭要睡多高的才合適一個理想的枕頭最基本的要求就是使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們在睡眠中解除頸椎肌肉和韌帶的疲勞。所以在選購枕頭時一定要注意枕芯的高度。正...

如何提高睡眠質量？睡眠質量不高的原因睡眠質量不高的原因1、環境的問題導致。有時睡覺的環境有噪音，或者寒冷、酷熱、雜亂等，都會破壞我們的睡眠舒適度。另外的就是有些人的睡眠有一些習慣，如認牀，或者習慣睡覺時間，這樣的...

很多人都因為遺傳因素或其他原因而對自己的身高不太滿意，從而產生自卑的心理。如果你還在生長期，其實還可以通過自己的努力進行增高。大家都知道都知道，人的身高與人體分泌的生長激素有些直接的關係。而生長激素在夜間分...

秋季本來就是一個讓人睏乏的季節，俗話説一夜好睡，精神百倍。徹夜難眠，渾身疲憊。本站今天就教大家秋季養生之道——如何睡的舒服？如何睡出健康？秋季如何提高睡眠質量？提高睡眠質量的方法提高睡眠質量的方法1、最...

忙碌了一天如果回家能夠安心的睡一覺是再好不過的事情了，但是如果你想有了好的睡眠和很多方面都是有關係的，比如枕頭的高度、睡姿是否正確等。下面就由小編給大家介紹下怎樣能夠擁有一個好的睡眠質量。容易失眠、睡眠質...

睡眠不足疾病多多睡眠不足疾病多多研究人員對1348名成人進行調查，研究人員發現：睡眠過多或過少都容易發生中風，每晚睡眠6到8小時的人患中風的概率為5.4%，而每晚睡眠超過8小時的人患中風的概率為14%。研究人員還發現：與每天...