現在人們生活壓力越來越大，工作越來越繁忙，人們在埋頭工作的時候，都不會注意自己的身體，以至對身體造成危害，從而出現便祕的情況，現在人出現便祕的情況時越來越常見，所以越來越多的人想要了解有關這方面的知識，，以預防或治療便祕，其實這需要注意飲食習慣和生活習慣。
便祕是指排便頻率減少，其實生活中的便祕大部分是生活不規律，飲食不健康造成的，那麼如果控制自己的飲食，便祕的情況就會有所緩解，人們在飲食中要注意哪些問題呢？便祕的時候能吃百里香嗎？
百里香為脣形科植物百里香的全草。百里香莖匍匐狀，隨處生根，多分枝，下部木質化，紅棕色，花枝直上，高3～15釐米，有強烈芳香氣。葉對生;細小，長橢圓形或卵形，長達15毫米，寬達7毫米，全緣，鈍頭，基部具剛毛，有短柄。花小，紫紅色，簇集枝端，形成輪傘花穗：
百里香又名地椒，地花椒，麝香草和千里香，是脣形科下屬的小灌木，生長在歐洲、北非和亞洲等地。百里香現產於中國內蒙古、陝西、山西、河北、甘肅、寧夏、新疆等乾旱及半乾旱地區。具有提高免疫力、開胃消食、降血壓、驅寒、止咳、止瀉、止痛鎮痛的功效。
全草均含揮發油，以花盛時含量最好。其主要成分為百里香酚(Thymol)、香荊芥酚(Carvacrol)、芳樟醇(Linalool)和對-聚傘花素(p-Cymol)等多種化合物。有鎮咳、消炎、防腐等作用。百里香含黃芩素、葡萄糖苷、木犀草素-7-葡萄糖苷、芹菜素等黃酮成分和揮發油，超量有較強刺激性，可使肝臟變性。百里香味辛，性温;有小毒;具有温中散寒，驅風止痛的功效;
主治吐逆，腹痛，泄瀉，食少痞脹，風寒咳嗽，咽腫，牙疼，身痛，肌膚瘙癢。
關於百里香的介紹就這麼多，現在大家應該已經瞭解到百里香的營養價值和功效，其實對於便祕的人來説，吃適量的百里香是對身體沒有影響的，但是注意不能過量，會對身體產生負面影響，除此之外，患者要注意加強鍛鍊身體。
