到了冬天，很多女性就容易出現手腳冰冷的情況。那麼手腳冰冷的原因是什麼呢？吃什麼食物能緩解手腳冰冷呢？一起來了解下吧！
紅糖枸杞老薑茶
紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母)，味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
當歸生薑羊肉湯
説起此湯可有來歷，記載於漢代張仲景《金匱要略》，有温中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。具體做法如下：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
肉類
肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、温中暖下、補氣生血之功效。
根莖類
據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
含鐵食物
缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物
人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產”，碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
小編建議
很多人認為泡腳都是老年人的事，事實上年輕人耐寒能力正在不斷下降，每天晚上泡腳也是促進血液循環的辦法之一。
但時間不宜過長，15-30分鐘為宜，身體微微發熱。也可以搓搓耳朵和腰腿。
中醫認為腎開竅於耳，耳朵相當於人體的一個縮影，而腰為腎之府，温補之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手腳冰冷。
女性手腳冰冷是什麼原因
肌肉也能夠產生熱量。但是由於女性比男性肌肉含量少，不易產生熱量，因此女性的體温一般比男性的體温低。
熱量本來可以隨着血液被輸送到手腳，但是由於手腳處於肢體末端，在熱量送達之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時候，如果向手腳輸送過多的血液，相應地，也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟。
因此心臟就不會發出指令向手腳輸送大量的血液，於是手腳的毛細血管就會收縮變細。
這樣，身體中心所產生的熱量就更難輸送到手腳，手腳也因此始終處於冰冷狀態。
要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應敏鋭的腰部保暖，這樣有助於保持全身的温度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。
這樣手腳温度也就高起來了。特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。
讓腰部充分保暖既可以温暖手腳，又可以預防痛經，可謂一舉兩得。
總結：綜上所述，我們在日常飲食中，可以多食用些生薑之類的食物。多吃生薑，對緩解手腳冰冷是非常有好處的！
