高血壓的症狀是屬於一種比較嚴重的身體疾病症狀。人體的血壓如果不能很正常的保持，那麼就會很容易引發一些比較嚴重的心腦血管疾病。這樣就會讓人的身體健康出現很大的問題。嚴重的心腦血管疾病是可能會有生命危險的。那麼腎性高血壓平常的食譜有哪些呢？下面我們就來介紹下。
一、飲水——天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
二、果蔬——每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
三、低鹽——每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
四、三餐——飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8、36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋葱等，以及少量魚、蝦、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
五、補鈣——有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裏蕻、蒜苗、紫菜等。
六、補鐵——研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。 雞蛋、瘦肉等；在水腫、少尿期應限制蛋白質的攝入；非水腫非大量蛋白質期應給適量蛋白質為宜，應用利尿藥以後，可低鹽飲食，大量利尿期可增加麪條、菜湯等含鈉食物。
高血壓的病人一定要按照上面介紹的這些食譜來進行飲食。這樣才能保證高血壓的症狀不出現比較大的波動。如果不能按照這樣的方法飲食的話，那麼高血壓是會有加重的情況出現。那樣對於身體健康來説是非常不利的。另外要積極的做好保養的工作。
