工作和生活的雙重壓力以及快節奏的生活方式，讓許多疲於奔波勞累的人都出現了我們常説的亞健康，經常性的眩暈噁心應該就是比較常見的症狀之一。很多人認為眩暈噁心不是太大的問題，所以往往得不到重視，其實這也是我們的身體健康出現了問題。那麼眩暈噁心該吃些什麼才好呢？
對於孩子的頭暈噁心症狀，作為家長的應該讓孩子多吃一些有助於孩子發育的營養的食物和一些常見的水果。
中醫認為，紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
預防老人頭暈煮小米粥時，放十幾枚紅棗。待粥煮爛，吃的時候，加入紅糖。古人認為小米熬粥，上面的浮油可養陰益腎，紅棗、紅糖補血生血，適合面色萎黃、健忘多夢的年老體弱者服用。
貧血也可能導致頭暈症狀的出現，所以建議吃一些動物肝臟。動物肝臟含鐵也較高，動物性食物魚、豆類、豆製品均可逐步食用。貧血嚴重的話，必須要結合中草藥的調理的。
氣虛也是頭暈症狀出現的原因，常用的補氣食物是菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
通過上面的介紹，我們瞭解到了造成眩暈噁心的原因有很多，不同類型的眩暈噁心在飲食上所要注意的方面也是不一樣的。體虛、貧血、以及老年人和兒童的發育不良均可導致眩暈噁心的情況發生，大家可以根據自己的身體狀況來按照上面的方式進行食補。
