血液的功能對於人體健康起到的關鍵作用是不言而喻的，但是由於一系列的原因，可能會讓血液中積滯有大量毒素以及廢物。這時就必須要採取一些措施促進血液排毒，其中比較重要的一個方面就是飲食調理。那食用什麼種類的食物可以發揮這樣的作用呢？下面小編就會説一説。
1、綠茶。綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。一項調查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，另外也可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麪食表面，比如麪包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用。
2、青魚片。青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結機率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。沙丁魚、金槍魚都屬於青魚類，最佳的吃法就是生吃。不妨依照個人口味，加入適量的醋，因為醋有良好的軟化血管功效。
3、黑豆。將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時，然後再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3天可達到增強血液循環的作用。
讀完小編備好的內容，大家應該都知道一些可以促進血液排毒的食物了，這樣的話以後就可以在平時適當多吃，以便幫助血液系統排出有害物質。另外，小編建議大家最好是定期去做血液方面的檢查，以便可以確保情況的正常。
