我們都知道蜂蜜是很好的滋補食品，但是你知道嗎蜂蜜對於減肥也有很好的功效哦。蜂蜜含有多種酶、維生素和礦物質，容易吸收，營養價值極高，蜂蜜可以潤腸通便，幫助我們排出體內毒素，達到減肥的效果。
一： 蜂蜜排毒減肥原理
1： 吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜還含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他 命B羣、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，因此是減肥的佳品。
2： 另外，蜂蜜可以減肥瘦身，還由於它的潤腸通便功能，蜂蜜可以促進胃酸正常分泌，能夠增強腸道蠕動，將體內的廢物排出來，而且蜂蜜含有驚人的抗氧化劑，可以清除體內的垃圾，起到瘦身美容的功效。
二： 蜂蜜排毒減肥食譜
1： 蜂蜜白醋白醋跟蜂蜜按照1：4的比例調配，可以加入適量的温白開水，每天在起牀之後喝一杯，午餐和晚餐之後立即喝。能夠促進消化，排出體內毒素和垃圾。
2： 蜂蜜鮮藕汁材料：適量蜂蜜、200g新鮮蓮藕做法：1、將200g新鮮蓮藕洗乾淨之後，切成薄片放入榨汁機榨成藕汁。2、在榨蓮藕汁內加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。每天可以喝蜂蜜蓮藕汁2-3次，蓮藕中含有的豐富纖維素能加強胃腸道蠕動，加上蜂蜜也是有促進腸道蠕動功能的，具有比較好的減肥效果。
3： 蜂蜜蘿蔔材料：適量蜂蜜、蘿蔔做法：將新鮮蘿蔔洗乾淨切成丁，然後放入沸水中煮沸撈出，控幹水分後再晾曬半日;把晾曬後的蘿蔔放入鍋中加入150g左右的蜂蜜，用小火煮沸調勻，晾冷後即可。蘿蔔加上蜂蜜，有很強的排毒作用，對於加強減肥效果是有利的。
4： 蜂蜜綠茶綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。
三： 總之，吃蜂蜜可以清除內垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。
