一雙修長纖細的大腿，顯然會給人們的形象增加美感，在生活中，人們要想成功瘦腿的話，其實是可以通過調整睡姿來實現的。那麼，怎樣的睡姿可以瘦腿呢？
怎樣的睡姿可以瘦腿？
瘦腿可以每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。躺在牀上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下，一定要儘可能的抬高，反覆20次。也可每天做80-100個下蹲，最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力的並緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。
晚上覆習完功課，忙了一天的功課，身心肯定很累了，這個時候可以做些簡單的伸展運動，然後繼續自己的瘦腿計劃，即做空中蹬腿運動。先躺在牀上， 然後把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。這個瘦腿運動方法能夠幫你快速甩掉大腿部位 的肥肉。
兩大瘦腿妙招：
1、上課坐着抬腿運動
大部分時間都坐着上課的學生MM們，在上課的時候可以不用做很大的動作也能減肥。坐着抬腿的動作可以讓腿部不會因為長坐而變得浮腫。具體坐法 是，在坐着的時候，挺直腰背，抬起一條腿，伸直。然後立起腳尖，膝蓋這時候要用力，這樣保持10秒鐘即可換另一條腿來做同樣的動作。最後，可以伸直雙腿， 慢慢放到地面上，用力拉腳尖。
2、上學放學騎車走路運動，有氧運動瘦小腿
每天上學或是放學的時候，可以少乘坐電梯，直接爬樓梯能夠讓腿部肌肉得到鍛鍊，燃燒囤積的脂肪。如果是步行去上學的學生MM們，可以考慮用一下 快走的方式，也就是在正常走路的基礎上，加快走路的速度，最好要走半個鍾以上才會有效。而坐公車上學的MM們可以改騎自行車來上學，騎自行車這種有氧運動 能夠很好的瘦小腿，對於大象腿的MM們來説，實在是很適合的選擇。
