自古女人都喜愛保養自己，女為悦己者容嘛。女人往往都希望自己白白嫩嫩，白裏透紅的。通過食療法，女人吃什麼食物可以美容養顏呢。有得人説多補點膠原蛋白嘛。女人一定很想知道，到底吃什麼才能有效的美容養顏。接下來讓小編為大家介紹下女人吃什麼食物可以養顏。大家好好看呦。
女性要想擁有白皙肌膚，除了使用一些具有美白功效的產品之外，還有哪些方法呢？美容達人指出，一些含有美白成分的食物，也是肌膚美白的好幫手哦！下面，就由微微健康網小編帶大家一起去了解 美容養顏的食物一：奇異果 奇異果含有豐富的維他命C、礦物質及食物纖維，更可分解蛋白質的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。
美容養顏的食物二：豆腐 豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。 美容養顏的食物三：牛奶和雞蛋 牛奶和雞蛋含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脱脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。 美容養顏的食物四：花椰菜 花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。
同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。 美容養顏的食物五：黃瓜 黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
每天喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含很多的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制肌膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使肌膚白嫩，黑斑消退。
看了以上的食療法，大家肯定有了初步的瞭解。在生活中大家記得多多補充以上所介紹的食療法。該吃什麼，不該吃什麼，大家心理要有一定的譜。當然。在平時生活中，大家也要多多運動，排毒排汗，這也不失為一個美容養顏的小方法。均衡飲食保持健康。
