食物是一個神奇的東西，不光能做出各種的美食能填飽肚子，所含有的營養成份供給身體每日所需。有一些特定的食物還有一定的食療功效，就是因為這個所以對一些疾病來會有適宜吃的或是需要忌口的，那麼對於血糖高的患者來説，有什麼東西是適合他們吃而且能幫助降血糖的呢？下面就來説一説血糖高吃什麼能降糖。
1、黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2、苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
3、山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高
4、紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。
6、大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。
7、水果
糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。
上面給大家介紹了幾個不但好吃而且能幫助降血糖的食物，相信對於血糖高吃什麼能降糖，給出了一個比較完美的答案了吧，包括後面所提的水果，不用擔心它們所含的糖份，適當的吃水果也是能幫助降血糖，但是要提醒的是就算如此，也要注意量。
