妊娠紋一般在懷孕晚期出現，但並不是所有的孕婦都會長，懷孕期長妊娠紋與體質有關，也與懷孕期的飲食相關，懷孕中期時就要做好預防，預防主要是通過飲食調理體質，患者宜多吃有營養的食物，那麼長妊娠紋吃什麼好呢？長了妊娠紋後還要利用食物或是一些習慣緩解期成長，下面就一起來看看患者宜吃的食物。
1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強皮膚彈性，比如鰍魚、魚類、豬蹄、動物蹄筋和豬皮。遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，並幫助皮膚顯得比較彈性。
2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。
3、每天早晚喝兩杯脱脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
4、維生素E對於皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
5、當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑，食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、腎、心、蛋、奶。
6、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後，可先喝一大杯温礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。
長妊娠紋吃什麼好呢？懷孕後很多食物都要禁止食用，可避免對胎兒產生影響，而生活中很多食物對長妊娠紋有預防和控制的功效，患者可多吃這些食物。本文講解了多吃孕婦可以吃的食物，並且是長妊娠紋後適合吃的，但要注意長妊娠紋屬於懷孕正常的生理現象，分娩後妊娠紋會隨着時間淡化，如果嚴重的可使用美容的方法醫治。
