秋天是一個很容易感冒的季節，所以這是一個很需要養生的時候，很多人會在感冒之後立刻買藥吃，這種做法是不對的，因為生活中有很多飲食可以治療感冒，這樣的方法有效而且更健康。
一、杏仁粉。
如果感冒或肺燥咳嗽，可以每天吃10克甜杏仁粉，杏仁裏含有氫氰酸，能抑制咳嗽中樞，起到鎮咳平喘作用，但不要多吃，過量容易中毒，一般3-10克即可。甜杏仁可以到市場堅果櫃枱購買，回家可以用蔬果汁機器打成粉，然後温水沖服就可以。
二、白蘿蔔汁
如果咳嗽，可以用白蘿蔔的尾部打汁，止咳很好。但白蘿蔔打汁，不要添加其他食物、飲品，如蜂蜜、酸奶等，否則影響效果。白蘿蔔汁比較辣，但不必一次都喝完，可以一勺勺分次喝就可以。如果肺燥咳嗽效果更好。
如果嫌辣或者沒有打汁機，也可以白蘿蔔切絲和冰糖煮水，每天喝2-3次，堅持幾天也有效果。
三、生薑紅糖水
如果是風寒咳嗽，生薑紅糖水效果很好，用5、6片姜煮水，然後放些紅糖，直接飲用就可以。但如果是風熱咳嗽，不適合，容易加重咽乾、咽痛。
四、銀耳百合羹
肺燥咳嗽，也可以煮銀耳百合羹，百合、銀耳先泡發，後加水煮大約40-50分鐘，湯羹比較粘稠的時候就可以了。也可以放入5-10克杏仁同煮。
五、蜂蜜
如果秋季經常咽乾、咽燥，可以每天喝一勺蜂蜜水，滋陰潤肺很好，可以預防肺燥咳嗽。但如果有痰，不要喝蜂蜜水。
另外，如果感冒咳嗽，少吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、葱、蒜等。也要少吃性熱食物，如羊肉、狗肉、煎炸食物、大棗、桂圓等，辛辣及性熱食物都容易增加肺燥。如果咳嗽，還有少吃甜食、酸味食物，容易生痰。
