補氣血是每個人的包括男性都很關注的一個問題，它能讓人的氣色看起來很好。女人最不喜歡成為黃臉婆，希望自己能夠像年輕時擁有一個很好的氣色。那臉色蒼白或者臉色暗黃的女人補氣血吃什麼食物最好呢？接下來小編為大家介紹幾款能夠幫助大家補氣血的食物。
黑糯米補血粥，黑糯米、桂圓和紅棗都是補血佳品，如果再加上營養價值很高的山藥，補氣血的作用就尤為顯着。每個月都要喝一次黑糯米補血粥，用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起熬煮成粥即可。但桂圓不易消化，所以每次放七八個就夠了。
銀耳紅棗湯，銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補，價格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓乾、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白裏透紅，體態也變得更加輕盈。
簡單地説，只要吃到肚子裏能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。
以上這兩款都非常有效，是不是非常的簡單上手呢，小編現在在家經常自己動手操作哦，除此之外，平常大家在在家中，可以練練瑜伽或者登登山等一下有氧運動，食療配合上運動，幫助我們身體排毒素的同時能夠加快對這些食物養分的攝取，內服外用，簡直堪稱完美哦。一定要堅持啊，有付出才會有收穫，最後祝願各位愛美女性，越來越年輕，越來越美麗。
