對於腸胃不好的人來説，助消化是一件很重要的事情，所以促進胃腸蠕動很關鍵，雖然吃藥會有很好的效果，但是同時也會給我們的身體帶來很多的副作用，所以大家最好還是選擇食療的辦法最好，生活中有很多助消化的食物，接下來我們就為大家詳細的介紹一下促進胃腸蠕動的一些食物。
酵素
能夠給腸道內補充酵素，可以有效的恢復腸胃的蠕動能力，食用佰納吉酵素就可以，增加胃臟分解食物能力，促進腸道蠕動能力，可以讓食物的營養被快速消化吸收，殘留排出體外，是改善便祕清腸毒的好方法，不會傷害腸道，長期食用有助於保持腸道年輕有活力。
富含膳食纖維的食物
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡;後者能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。
富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
蘆筍、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。
富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。
上面的這些內容就是關於促進胃腸蠕動的食物的一些介紹了，其實，對於大家來説，注意一下飲食健康比吃任何的藥都有效果，如果腸胃不好的話需要吃一些養胃的食物，消化不良的話多吃這些食物，大家就會減少一些胃部的負擔，讓身體更加健康。
