隨着現在生活水平的提高，現在的人們越來越注重身體的健康了，很多人都會通過吃一些食物來補腎養胃。但是很多人都不知道有哪些食物可以補腎養胃，也不知道它們的食用方法，因此很多人都是亂吃一通。小編為此特意去收集了一些資料，那麼接下來就由小編來為大家講解一下吧。
第一零食：栗子
推薦理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”。
栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，泵老少咸宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。
最佳食用方法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連津液吞嚥，泵可以達到更好的補益效果。
最佳搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。
第一飲：紅糖水
推薦理由：寒冷的冬季強調温補，泵就飲品來説，紅糖水是最好的温補品。
紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在於“温而補之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，泵且富含豐富的鈣、鐵(鐵食品)等人體必需的礦物質與微量元素。
最佳食用方法：紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
最佳搭配：煮紅糖水的時候，泵可以加一小塊姜，將姜拍碎加入即可，和紅糖一起煮大約10分鐘，最後把姜撈起，温補的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。
通過上面的介紹，相信大家都知道了有哪些食物是可以用來補腎養胃了吧。這些食物在生活中都是很常見的，而且上面的文章裏，小編也為大家介紹了這些食物的食用方法。所以，如果有這方面需要的朋友們可以看一看，並且嘗試着做來吃。
