腸胃不好是很多人會遇到有一個問題，主要是生活當中沒有規律健康的飲食習慣造成，所以經常性腸胃不好的話，就無法更好的吸收食物中的營養，那麼下面要為大家來詳細介紹一下，腸胃不好應該如何有效的預防和解決，以及在飲食上需要遵守哪一些飲食禁忌問題。
禁忌食物：酸辣鹹不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以後多喝水；冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥；膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。
肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物（例冰激凌），可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什麼不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能進食，吃飯後兩小時以後再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。
腸胃不好的人在飲食上，需要注重和了解的禁忌是比較多的，因為本身腸胃不好，再不遵守一些飲食原則的話，那麼就容易給我們的腸胃造成更大的影響和負擔，所以希望每個人都能夠注意瞭解這些腸胃的保健問題，科學的飲食。
