當我們感覺到有些飢餓的時候總是會飢不擇食的，毫無顧忌的去吃一些食物去填飽自己的肚子，尤其是在吃飯之前的時候很多人都會覺得自己的肚子很餓，在這個時候吃的食物一定要特別注意的，如果這個時候吃一些食物來填充自己肚子的話很可能就會讓自己在吃飯的時候吃不下去的，甚至有一些食物吃了以後對於自己的腸道里面的消化是非常有影響的。
飯前吃水可以增加飽腹感，有利於減肥。飯後吃水果有助於消化，但要提醒大家的是有些水果是不易飯前空腹吃的。
西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。
香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
桔子：桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜。
甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病
比如説在吃飯之前的時候喝牛奶，或者是吃香蕉，這些都是不允許的，本身香蕉就是有一定的潤腸的效果，如果在沒有任何食物的時候就會刺激到自己的腸粘膜，這樣很可能就會導致自己腹瀉的情況出現，並且就連西紅柿都是不能夠去吃的，因為吃太多西紅柿的話就會導致自己的腸胃非常的脹痛。
