大家應該都知道腸道是排遺排泄的重要器官之一，如果在平時不注意保持排便規律的話，可能就會讓大腸道內積滯有過多的毒素。這時就十分有必要採取一些措施促進腸道排毒功能的正常進行，今天小編就想要介紹一下飲食調理的方式，接下來大家就一起來看一看下面的內容吧。
1、茼蒿。茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食慾，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。
2、牛蒡。牛蒡不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種對於通便有良好功效的保健蔬菜。因為牛蒡內含有大量的膳食纖維，可以促進大腸的蠕動，幫助排出積存體內的廢物。牛蒡能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝。
3、花菜。花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受減肥女性歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
4、牛油果。因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便祕的良果。
小編在文章中介紹了很多種可以促進腸道排毒的食品，如果有該方面需要的話，大家就可以在平時準備一下該類食材，並製作出各種各樣的食品，以便能夠充分發揮食物功效。同時，小編建議還可以多吃富含膳食纖維的食品，這樣也可以起到作用。
