冬季氣候乾燥，天氣寒冷，往往會出現許多的口脣乾裂現象，口脣乾裂的人一般表現為口腔上、下脣的黏膜及口角處皮膚開裂，經久不愈，會時常感覺灼痛，吃飯説胡可能都會困難。接下來小編給大家推薦一些食療祕方，希望可以幫助您哦。
冬季口脣乾裂的飲食療法
引發口脣乾裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。
飲食防治口脣乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。
◆蔬菜類：
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
◆水產品：
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
◆禽肉蛋類：
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
◆糧食及硬果類：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
◆水果類及其它：
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口脣乾裂者應戒煙，少飲咖啡。
小貼士：
保養小常識：口脣乾裂的中醫食療方法
氣候乾燥，反覆性口脣乾裂的人也越來越多，各個年齡層都有，口脣乾裂的人一般表現為口腔上、下脣的黏膜及口角處皮膚開裂，經久不愈。會時常感覺灼痛，甚至連張口吃飯或説話都困難。中醫專家認為以藥食兩用的中藥治療口脣乾裂較為適宜。
認為：口脣乾裂多由肺陰虛或胃陰不足而引起，其發生往往是內因和外因共同作用。所以不要一味地用降火寒涼藥物，以免減弱正氣，而應該以藥物與食物並用，才能達到治癒的目的。
專家介紹了一個藥食兩用中藥的簡單方子，對口脣乾裂的治療效果很好。具體制作方法是：天門冬15克、麥冬15克(均為一次用量)，再加上10克白砂糖，放在一起用熱開水300毫升加蓋泡10～15分鐘後飲用。成人一次飲完，兒童飲用量減半，均為一天一次，連續服用3～5天可以有良好作用。
口脣乾裂治療方法
口脣乾裂治療一知道，口脣乾裂不能舔，否則越來越嚴重。舔脣只會帶來短暫的濕潤，當這些脣部水份蒸發時會帶走嘴脣內部更多的水份，結果是越裂越痛，越舔越裂。其實唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，唾液裏面含有澱粉酶等物質，比較粘稠，舔在嘴脣上就好象在脣上反覆抹上一層面糊一樣，被風一吹，水份蒸發了，引起深部締結組織的收縮，脣粘膜發皺，因而乾燥得更厲害。嚴重者還會繼發感染、腫脹、造成痛苦。
口脣乾裂治療二知道，乾裂起皮不能用手撕。如果脱皮現象嚴重，可以將潤脣膏敷在嘴脣上面再蓋上保鮮膜，然後用熱毛巾輕揉，讓脣部充份吸收水份和油脂。敷完脣後，用指腹輕輕按摩，這樣死皮可以脱去，脣部也因按摩而促進血液循環，變得潤澤紅豔。
口脣乾裂治療三知道，維生素補充很重要。人體嘴脣周圍一圈發紅的區域叫“脣紅緣”，其構造與口腔粘膜大致相同，含有豐富的毛細血管，故顯紅色。這裏沒有汗腺和唾液腺，它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。健康人的口脣，應該不幹燥，紅潤而有光澤。由於冬季濕度小、風沙大，人體皮膚粘膜血液循環差，加上嘴脣粘膜表層既薄，柔韌性又差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2 維生素A攝入量不足，就會幹燥開裂。
口脣乾裂治療四知道，男士也要用脣膏。有些男士由於生活或工作原因，每到天氣乾燥時口脣就容易乾裂，但礙於面子不肯用脣膏，導致病情十分嚴重，甚至引起感染潰爛。認為“大老爺們用什麼脣膏”，這種想法是十分錯誤的。現在超市商店裏上有許多不同品牌的男士化粧品，使用男士脣膏後不僅可以有效保護嘴脣，還能保護周圍皮膚組織。
口脣乾裂治療五知道，不用脣膏也能保護好。其實日常生活中有許多東西是能充當脣膏的，如：蜂蜜、香油、奶粉等。蜂蜜具有很強的保濕嫩膚效果，嘴脣易乾燥者可以每天晚上將適量的蜂蜜在嘴脣上塗成薄薄的一層，並保留大約一刻鐘;睡覺前可以將橄欖油塗在嘴脣上一段時間，然後擦拭乾淨，堅持一週後，嘴脣就會濕潤飽滿;奶粉也有護脣的功效，可以將適量的奶粉調成糊狀，厚厚地塗在嘴脣上，充當脣膜。
3步解救乾裂脣 讓水潤嫩出來
冬季脣部肌膚乾燥情況愈演愈烈，很容易出現裂縫、脱皮、甚至細紋現象，所以定時去角質也是達到“Baby感”雙脣的重要步驟。
卸除脣粧：
Step 1：先用面紙按壓嘴脣，吸掉脣膏裏的油分。
Step 2：然後將脣部專用的卸粧油倒在化粧棉上，至完全濕透後輕敷在雙脣上，停留約5-10秒鐘，令脣部的口紅或着脣膏溶解於卸粧油中。
Step 3：再以化粧棉從嘴角中心開始，沿着下巴的曲線慢慢滑移到另一邊嘴角來擦拭卸除脣粧，可反覆2~3次，直至脣上殘留的口紅被完全清除乾淨。
清潔去角質：
Step 1：先用温熱的濕毛巾捂住脣部，軟化角質層。
Step 2：然後將性質温和的去角質產品輕輕抹在脣上，保留3-4分鐘，來去除死皮細胞，加速新陳代謝。配合按摩，還可以促進脣部血液循環，使雙脣變得潤澤紅豔。
小tips：脣部專用去角質產品一般都含有清涼的薄荷配方，在讓雙脣恢復平滑滋潤的同時，還具有修護和鎮定作用。不過由於嘴脣的肌膚很薄，所以去角質不宜頻繁，以一週一次為宜。
做完了徹底的清潔，脣肌是不是有了恍若新生的驚喜感？但這樣還不夠，接下來趁熱打鐵做一個美美的脣膜進行深層滋潤，為雙脣注入能量也是關鍵哦。
可以使用專門的脣膜進行護理，用熱毛巾敷10分鐘後，然後再擦去;也可以將敷臉的保養品拿來當脣膜使用，精華素和營養霜按1：1的比例混合後，厚厚地塗在脣上，直到看不出脣色為止。大家還可以自己動手做脣膜，簡單經濟便能恢復雙脣的嫩滑質感。
DIY脣膜1：蛋黃脣膜――滋潤、淡化脣紋
材料：雞蛋黃。
做法：將蛋黃攪拌成漿，倒於化粧棉敷脣，待6分鐘後清洗便可。
功效：每星期一次用蛋黃自制脣膜修護嘴脣，可減輕嘴脣乾燥程度及淡化脣紋。在秋冬特別乾燥時，可加入蜂蜜和燕麥粉，敷在嘴脣後再包上保鮮膜，補濕兼嫩膚。
DIY脣膜2：橄欖油蜂蜜脣膜――水潤防幹脣
材料：維生素E2滴、橄欖油2滴、蜂蜜1茶匙。
做法：取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，滴入維生素E2滴(從膠囊裏面取)，混合調勻。用刷子在雙脣上塗抹厚厚一層，敷約15分鐘。
功效：能使嘴脣濕潤，特別適合乾燥的秋冬季和大風天氣，有效防止嘴脣乾裂。
雙脣在經過了滋養“大餐”之後，精心的呵護只差最後一步――塗上一層具有保濕滋潤功能的脣膏即可大功告成。選對適合自己的脣膏，就像給雙脣穿上一件薄薄的美麗防護衣，可以更好地留住水分，給脣部提供足夠的營養，保濕、補水，預防脱皮、乾燥，防止細紋產生。
一般在進行外出、旅遊等室外活動的時候，雙脣最易受到環境侵襲而出現龜裂、老化現象;即使是秋冬季節，紫外線仍然會給嬌嫩的脣部肌膚帶來傷害。因此最好選用具有防曬功能的水潤型護脣膏，保濕的同時兼具隔離效果，可以有效的防止紫外線輻射，給於脣部最充分的完美呵護。
小tips：脣部乾燥時儘量少使用非高效保濕型的口紅，因為很多口紅中的石蠟和色素成分容易使脣部水分流失。更不要塗抹成分不明的產品，必須確保其衞生標準和含鉛標準都經過嚴格控制證明安全後才能使用哦。
總結：通過以上方法的敍述，相信大家冬季不用再為嘴脣乾裂無法吃飯而發愁了，小編給大家推薦的食療方法效果真的很不錯的哦，大家可以試一試，小編為大家推薦其他方法也可以一起試一試，這樣結合起來效果更好哦。
