胃部是需要我們在平時加強調養的，而且只有這樣才能讓它一直都保持在健康的狀態。而其中最為關鍵的一個調養步驟就是日常飲食方面，那麼可以起到養胃作用的食物一般是有哪一些呢？今天小編就會將蒐集到的養胃水果總結在下面的內容當中，讓我們閲讀文章瞭解吧。
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常唿吸，易導致窒息、死亡。
6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，同時使蛋白質變性，不容易消化。
讀完文章之後，大家不僅瞭解到了一些具有養胃健胃水果，同時也知道了什麼樣的食物會損傷到胃部，所以以後就一定要注意多吃有利的水果。另外，小編建議大家可以時常變換不同的食用方法，可以生吃或者是做成果汁飲用。
