白開水在我們的日常生活中是必不可少的，尤其是在早上的時候，很多朋友們都會喝一杯白開水的，但是對於白開水的選擇也是需要注意的，不然早上喝的太多，對於身體的影響也是很大的，需要適量的飲用。當然，它的好處也是比較多的，下面我們來簡單的瞭解下早晨空腹喝白開水
早上喝白開水有什麼好處：
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便祕：清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便祕。
⒊沖刷腸胃：早上起牀後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦：起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
⒌美容養顏：早上起牀後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
早上喝一杯白開水的好處是很多的，但是也是需要適量的飲用，如果不能適量的飲用的話，就會加重我們腸胃的負擔的，所以一定要注意。此外，在早上起牀的時候是必須要喝一杯白開水的，這樣也是有着很好的清腸功效的哦！
