常吃水果不但可以補充身體所需要的各種維生素，還可以讓人們的皮膚更加的光滑、細膩、白皙，所以許多人都喜歡吃水果，尤其是一些愛美的女孩子更是拿着水果當飯吃，還可以起到減肥的作用。但是如果腸胃不好的人在吃水果的時候要注意，有些寒涼的水果要少吃，但是還是有一些水果養胃的效果比較好的。
1、含天然維生素C的水果。獼猴桃、紅棗、柑橘、山楂等水果中均含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，還能防止敗血症，而且是天然抗氧化劑哦。
2、紅色水果好。黑加侖、葡萄、草莓、樹莓等水果中含有大量的花青素，這些都是抗氧化劑，可以有效清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
3、乾果不能少。乾果中含有大量維生素E和不飽和脂肪酸，例如核桃、杏仁等。胃不好人適量的吃一些乾果能夠補充人體必須的不飽和脂肪酸。維生素E還是一種抗氧化劑，常吃可以美容養顏。
4、吃一些黃色水果。黃色水果中含有較高的類胡蘿蔔素，改營養元素具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、杏子，這些水果中含有大量的β-胡蘿蔔素，西瓜、木瓜、紅柚、蕃茄中含有豐富的番茄紅素。
水果可以分為熱性、涼性、温性三大類，對於有胃病的人羣來説，吃温性的水果是最好的，例如石榴、櫻桃、青果、荔枝、木瓜、白果等。另外，患有慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感，食用後容易泛酸，因此，建議大家要少吃。目前市場上含有鞣酸的水果柿子，建議有胃病的朋友一定要慎食該水果。
如果自己的腸胃不好，想要吃水果來養胃的話，首先要注意少吃寒涼的水果，而且要少吃含有鞣酸的水果，這樣對腸胃都不好。平時多吃一些含有維生素c的水果，多吃一些紅色的、黃色的水果對於養胃是有很好的幫助的，而核桃之類的乾果養胃的效果也不錯，不妨適當多吃。
