便祕能吃棗嗎？這個問題是很多朋友都想要知道的一個問題，這是因為這個問題經常會關係到大部分人的身體健康和正常生活的。棗對於我們大家來説應該是非常熟悉的，因為在現實中我們有很多機會是可以吃到棗的，而且棗的種類也很多，而且棗子對於人體是有着很大的作用的，所以一般人都是可以吃棗子的。
而説到便祕這個詞兒的時候，很多人都是比較害怕的，這是因為在便祕人的生活中，有很多食物是不可以吃的，因為這些食物是會影響到他自己的身體健康的。而且便祕的人的身體素質也是比較差的。所以，下面就來説説便祕能吃棗嗎這個問題。
大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗(其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣)是有助於緩解便祕的。當然，實踐才是檢驗真理的唯一標準，那些便祕的人可以吃大棗試試，看到底是加重了便祕還是緩解了便祕。
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
紅棗味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C.微量鈣多種。所以便祕的患者是可以適量吃紅棗的。
綜上所述，我們大家應該就知道了對於便祕的人來説其實是可以吃棗子的，這是因為棗子含有豐富的膳食纖維，這個對於便祕的人的身體健康是有好處的，而且在一定的程度上面，棗子對於便祕的輔助治療是有一定的效果的，所以希望大家在以後的生活中不妨經常吃點棗子吧。
