聚會中，很多人一時高興，不知不覺的喝高了。酒喝多了會覺得反胃、噁心、心悸和胸悶的症狀。那麼酒後可以多吃些這些食物，可緩解不適。如酒後吃2根左右的香蕉，可以降低血液中的酒精比例，增加血糖的濃度，達到解酒的目的。還可以消除心悸、胸悶的症狀。還有橄欖也是自古用來醒酒、清熱的良藥，食用方法很簡單，直接吃或是冰糖燉副。還有西瓜清熱、葡萄治療反胃等。
1.酸奶——酒後煩躁蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒祕方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
2.芹菜汁——酒後胃腸不適顏面發紅酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的b族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
外出應酬的時候，免不了喝酒，若是不想讓酒精影響到腸胃健康，可以在喝酒之前吃點東西墊墊肚子，比如牛奶、酸奶或是幾個饅頭，都對胃腸有保護作用，減少酒精對胃的傷害。平時要注意保肝護肝，多吃些富含維生素B的食物。
