炎炎夏日，很多男人都出現腎虛症狀，腎虛可是很危害健康的，那麼該如何補腎呢？吃什麼補腎壯陽？今天小編推薦一些補腎食療祕方，一起去下文看看都是哪些吧！
男人腎虛不用愁 補腎藥膳來解憂
男人補腎有哪些方法？中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”腎的精、氣、陰、陽虛衰不足，即可稱為腎虛，腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛主症是腰膝痠軟，五心煩熱、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽強易舉，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短黃。
腎陽虛主症為腰膝痠軟，畏寒肢冷、精神不振、頭暈目眩、耳鳴耳聾、陽痿早泄、遺精，精冷不育或宮寒不孕，帶下清冷，小便清長，夜間多尿，小便點滴不爽，小便不通。腎之精氣滋養五臟，腎虛症狀加重，可導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。所以説腎的健康關係着人的一生，科學地補腎，用傳統醫學進行辨證治療，你就可以健康長壽。
那麼在夏天，如何補腎呢？
一、温補為宜。若服用温熱補腎產品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品温補，才能補腎不傷身。
二、補腎藥服用方法。因為腎在身體的下方，要進入身體下方的藥物，服用時就要空腹服用。一般來説，早、中、晚空腹時服用效果比較好。
三、腎虛者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜。屬於寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。
採用如下補腎食療粥或補腎中藥進行調補。
山藥枸杞芡實粥，可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，幫助新陳代謝，女性更年期宜多食用。
白朮枸杞山藥粥，健脾養腎。夏季濕盛，宜損傷脾胃，白朮補脾燥濕，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
蓮子芡實粥，養心安神。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。
蓮藕綠豆粥，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。
下面介紹幾種常用藥食同用補腎佳品。
山藥有益腎、健脾、補肺的功用。對於現代愛美的女性而言，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地食用而無發胖的後顧之憂，是一種天然的纖體美食
枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用，腎虛腰痠疼痛宜常食之。枸杞子可做菜，亦可經常泡茶飲用。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，腎虛腰痠痛者皆宜服食。凡腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。我國民間已將首烏作為食品，通常研為首烏粉，和白糖調勻服用。
黃精既作藥用亦為食物。《本草綱目》中説它有補諸虛，填精髓的作用。腎虛腰痛者可用黃精燉肉食用。現代藥理研究認為黃精能提高機體免疫功能。但中寒泄瀉及痰濕痞滿者禁服。黃精忌酸、冷食物。
蓮子補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。蓮子適宜體質虛弱，心慌，失眠多夢，遺精者食用;脾氣虛，慢性腹瀉之人和癌症病人放療化療後可食用。平素大便乾結難解，或腹部脹滿之人忌食。
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
粟米又稱穀子。能補益腎氣。明代李時珍還説：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎，澤肌，悦面”。
桑椹有補肝、益腎、滋陰的作用。腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實性平，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。為“脾腎之藥也”。與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
在運用上述補腎藥時，應確定是腎陽虛還是腎陰虛，注意不要一味的補陽氣，因為這些藥物多為温熱藥，長期應用易耗損腎陰，使腎氣更為不足。中醫認為，善補陽者必從陰中求陽。因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，常用的補陰藥有很多，如地黃、山萸肉、元參、女貞子、旱蓮草、何首烏、阿膠、龜板、鼈甲等，可以根據情況選用。如一味補陽，以求速效，無異於飲鴆止渴，後悔莫及。
男人補腎多吃5種肉
吃羊肉補腎
《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是温補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
吃驢肉補腎
俗話説：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
吃鵪鶉補腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
吃狗肉補腎
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性温，具有補腎壯陽、温胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
吃泥鰍補腎
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
由上可得，男人要想達到補腎效果，要知道什麼肉最補腎，男人補腎6種肉最有益，要吃對補腎食物。
揭祕宮廷的補腎藥膳
乾隆當了60年的皇帝，活到89歲，這在中國歷史上不能不算是一個奇蹟，這與他注重養生是分不開的，而飲用各種長壽藥酒則是他養生的主要方法之一。據《乾隆醫案》記載，乾隆帝最愛喝的養生藥酒為龜齡酒和鬆齡太平春酒，前者可祛病、壯陽補腎、養氣、健身，而後者則是活血行氣健脾安神的良藥。雖説兩者藥用似不同，但巧的是這兩種藥酒所含的幾十種中藥成分中，都出現了熟地和當歸。
那麼，熟地和當歸的搭配是否有什麼講究呢？熟地，甘，微温，可養陰補腎、填精，主治血虛所致面色萎黃、頭昏心悸;腎精不足之腰膝痠軟、頭暈目眩、鬚髮早白;肝陰不足之雙目乾澀、視物昏花。而當歸藥用其根，功在補血、和血，主治月經不調，血虛眩暈，瘡瘍腫等症。當歸分歸頭、歸身和歸尾三部分。各部分所含化學成分不同，故藥理作用也不一樣，歸頭能止血，歸身能養血，歸尾能行血。既可分部位使用，也可全用。
之所以在乾隆愛喝的兩種藥酒中都含有熟地和當歸，是因為中醫認為陰血同源，養血、滋陰應同步進行，當歸與熟地搭配，有兩大好處，一是通過補血達到養陰的目的，滋陰又是補血的有效方法之一。二是當歸本身具有非常好的活血功能，補而不滯，熟地和當歸結合在一塊用遠勝於一藥單用。雖説當歸因其補血功效也被稱作女人要藥，但活血補血對男人同樣重要。尤其是老年人隨着年齡增長腎陰、腎精虧虛，氣血、精液暗耗，應適時補充。
這裏，向大家推薦一款藥膳“熟地當歸羊肉湯”，需要準備的原料有：羊肉700克，熟地黃30克，當歸15克，黃芪30克，大棗數枚，生薑3片。在原料都準備好後，將洗淨的羊肉切成小塊，用開水焯一下，除去血沫。具體做法是：將準備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內，然後放入生薑、熟地黃、當歸、黃芪，用文火煲三個小時，這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中，3個小時後放入大棗，再加入適量的糖、鹽、味精等，再用文火煮15分鐘即可。秋冬季節吃熟地當歸羊肉湯，不僅可以潤燥，更可以升發陽氣。
總結：以上介紹的這些補腎祕方，很營養，特別適合男人夏季養生吃，如果你想自己更加強壯，趕快吃試試吧！
